沈辭每個月下界一次，成了自在城的固定節目。每次她來，蘇念都提前在城門口等著，身後跟著一群新弟子。沈辭從天上落下來，拍拍身上的灰，看著那群新弟子，問蘇念：“這是給我準備的歡迎隊伍？”蘇念笑了：“師姐，他們是來瞻仰你的。”沈辭說：“瞻仰？我又沒死。”新弟子們想笑又不敢笑，憋得臉都紅了。
沈辭掃了一眼這群年輕人，最大的不過二十出頭，最小的才十五六歲。她問蘇念：“這批弟子怎麼樣？”蘇念說：“天賦都不錯，就是太規矩了。”沈辭挑眉：“太規矩了？”蘇念點頭：“他們把自在道的三條規矩背得滾瓜爛熟，但背過頭了。做飯要按菜譜，練功要按套路，連罵人都要按模板。”沈辭沉默了一會兒，然後說：“帶我去看看。”
自在城的練功場上，新弟子們正在練功。沈辭站在旁邊看了一會兒，皺起眉頭。一個小弟子在練劍，一招一式標準得像教科書。沈辭走過去，問他：“你叫甚麼？”小弟子緊張地說：“弟子叫周小天。”沈辭說：“周小天，你這劍練得不錯。但你知道你缺甚麼嗎？”周小天搖頭。沈辭說：“你缺魂兒。練劍不是背課文，你得有自己的東西。”周小天愣住了。
旁邊一個弟子在畫陣，畫得工工整整，跟葉無痕當年畫的陣一模一樣。沈辭看了一眼，問他：“你叫甚麼？”弟子說：“弟子叫趙小陣。”沈辭說：“趙小陣，你這陣法畫得不錯。但你知不知道，葉無痕的陣法是活的，你的陣法是死的。死陣困不住人。”趙小陣低下了頭。
又有一個弟子在做飯，切菜切得整整齊齊，每塊都一樣大。沈辭走過去，問他：“你叫甚麼？”弟子說：“弟子叫錢小廚。”沈辭說：“錢小廚，你這菜切得不錯。但你知不知道，顧小白當年做飯，從來不按菜譜。他想放多少鹽就放多少鹽，想放多少糖就放多少糖。好吃就行。”錢小廚愣住了。
沈辭把新弟子們叫到一起，站在練功場上，看著他們：“自在道的規矩，你們背得很好。但規矩是死的，人是活的。自在道的‘自在’，是不想幹甚麼就不幹甚麼，想幹甚麼就幹甚麼。不是讓你們照著規矩活，是讓你們活成自己的樣子。”她指了指自己：“我當年在青雲宗，是廢物。為甚麼？因為青雲宗的規矩太多，我活不成自己的樣子。後來我出來了，沒人管我了，我才活成了自己。自在道為甚麼叫自在道？因為自在道沒有規矩。那三條規矩，不是讓你們背的，是讓你們記住——會做飯的優先，不會做飯的排隊學，這是讓你們學會幹活。不許欺負人，這是讓你們學會做人。自在道的事大家一起商量，這是讓你們學會管事。不是讓你們照著規矩活，是讓你們活成自己的樣子。”
新弟子們看著她，眼睛都亮了。周小天第一個開口：“師姐，那我能按自己的方式練劍嗎？”沈辭說：“能。但別把劍練歪了。”趙小陣問：“師姐，那我能自己創造陣法嗎？”沈辭說：“能。但別把自己困進去。”錢小廚問：“師姐，那我能隨便放鹽嗎？”沈辭笑了：“能。但別把人鹹死。”
沈辭在自在城住了一天，看了新弟子們的練功、畫陣、做飯。走的時候，她對蘇念說：“這批弟子不錯，就是太規矩了。你多帶帶，讓他們活泛起來。”蘇念點頭：“師姐，我會的。”沈辭化作一道光，消失在天際。
回到天界，沈辭把這件事跟林小舟說了。林小舟笑了：“師姐，自在道現在太大了，人太多了。規矩難免會多。”沈辭說：“規矩可以多，但不能把人管死。自在道的‘自在’，是不能丟的。”林小舟點頭。
沈辭把自在道天界的老人叫到一起，說了下界新弟子的事。劍無名聽完，沉默了一會兒，然後說：“師姐，我去下界教他們練劍。”沈辭看著他：“你？下界？天道會壓制你的修為。”劍無名說：“元嬰期夠了。教人練劍，不需要太高修為。”沈辭想了想，點頭：“行。你去。”
劍無名下界的事，在天界引起了不小的轟動。自在道的老人紛紛要求下界教徒弟。孟三娘要去教刀法，厲塵要去教魔功，琴音和蘇音要去教琴，鐵牛要去教拳，顧小白要去教種藥，秦小川要去教陣法。沈辭被他們吵得頭疼，說：“行行行，都去。但別一去不回。天界也是家。”
天道老頭聽說這件事，來找沈辭：“你們自在道的人，是不是要把下界擠爆？”沈辭說：“擠不爆。下界大著呢。”天道老頭嘆了口氣：“下界的天道會壓制他們的修為。”沈辭說：“知道。元嬰期夠了。教徒弟，不需要太高修為。”天道老頭無言以對。
自在道的老人分批下界。劍無名第一個走，他落在自在城的練功場上，新弟子們都認出了他。周小天第一個衝上來：“劍前輩！你能教我練劍嗎？”劍無名看著他：“能。但你要答應我一件事。”周小天問：“甚麼事？”劍無名說：“別學我。學你自己。”周小天愣住了。
劍無名在自在城住了一個月，教新弟子們練劍。他不教招式，教劍意。他說：“招式是死的，劍意是活的。你們要找到自己的劍意，不是學我的。”周小天練了一個月，終於找到了自己的劍意——不是快，是穩。他的劍不快，但每一劍都穩得像山。劍無名看了，點點頭：“不錯。”
孟三娘教刀法，她不教套路，教氣勢。她說：“刀是兇器。練刀的人，得有殺氣。”新弟子們被她罵得狗血淋頭，但刀法進步飛快。厲塵教魔功，他不教邪術，教心法。他說：“魔功不是邪功。魔功是心功。心正，魔功也是正道。”新弟子們聽得雲裡霧裡，但練起來事半功倍。
琴音和蘇音教琴，她們不教曲子，教琴心。琴音說：“琴聲是從心裡流出來的。心裡有，琴聲才有。”蘇音說：“心裡沒有，彈得再準也是死的。”新弟子們似懂非懂，但琴聲確實比以前好聽多了。
鐵牛教拳，他不教套路，教捱打。他說：“拳是打出來的。先學會捱打，才能學會打人。”新弟子們被他打得鼻青臉腫，但拳法進步神速。顧小白教種藥，他不教配方，教藥性。他說：“藥是活的。你得懂它的性子，才能種好它。”新弟子們蹲在藥圃裡，跟草藥說話，說得多了，草藥果然長得更好了。
秦小川教陣法，他不教佈陣，教破陣。他說：“會佈陣不算本事，會破陣才是本事。你得先看懂別人的陣，才能布好自己的陣。”新弟子們天天破陣，破了再布，布了再破，陣法水平突飛猛進。
一個月後，自在道的老人陸續回到天界。沈辭問劍無名：“下界怎麼樣？”劍無名說：“好。新弟子們很有悟性。”沈辭問：“比當年你們怎麼樣？”劍無名想了想：“比當年我們強。他們起步高，資源多，教得好。”沈辭笑了：“那就好。自在道一代比一代強，才是正道。”
林小舟問：“師姐，你以後還下界嗎？”沈辭說：“下。每個月一次。自在道是我家，我得常回家看看。”她看著雲海上躺著的這些人，笑了：“自在道在下界有上千萬人，在天界有幾千人。自在道，無處不在。”