行了，哥們兒，咱接著嘮。你可能心裡還是在犯嘀咕：“大哥，我懂。我為啥就是不相信，我幹了，就一定能成呢？”
操！你他媽終於問到根兒上了！
你以為你缺的是“自律”？你缺的是“意志力”？
狗屁！
我告訴你，你他媽缺的是“信心”！是你打心眼兒裡，壓根兒就不信，你自個兒能行！
這玩意兒，那些穿白大褂的、搞心理學的，還有抖yin那些影片管它叫“自我效能”。這詞兒聽著挺裝逼，但我給你翻譯成大白話，就是：
你信不信，你一巴掌扇過去，對方的臉，真的會腫？
你花時間去背單詞，你是不是真的相信，背了，你考試就能多拿幾分？
你吭哧吭哧去健身，你是不是真的相信，練了，你那身五花肉就能變成肌肉？
你熬夜寫方案，你是不是真的相信，寫好了，老闆就會給你加錢？
你對“幹了就有結果”這件事兒，到底信幾分？這，就是你所有“幹勁兒”的來源！
你想想，你打遊戲為啥那麼起勁兒？因為那玩意兒“自我效能”高啊！反饋及時啊！
你在鍵盤上一頓操作（行動A），對面那個傻逼就倒了（結果B）。你信不信你能幹掉他？你信！
你刷了一晚上副本（行動A），“咣”一下，掉了個紫裝（結果B）。你信不信刷本能出好東西？你信！
你看，“我幹了A，就一定能得到B”，這個信念，在你腦子裡，跟鋼印一樣牢！你當然有幹勁了！
那為啥一輪到幹正事兒，你就蔫兒了？
因為你他媽不信啊！
你壓根兒就不信，你多背10個單詞，就能讓你的人生有啥改變！
你壓根兒就不信，你多跑兩公里，就能讓你多活幾年！
你壓根兒就不信，你把這方案寫得再漂亮，老闆就會多看你一眼！
你心裡頭在嘀咕：“我幹了A，也不一定能得到B啊……萬一我幹了，還是沒結果呢？那我他媽不是白乾了嗎？那我不是個傻子嗎？”
你看！你這個“信念”一動搖，你那個“幹勁兒”的發動機，立馬就熄火了！
你為啥會“不信”？
就是因為你之前漏得太狠了！你開了太多“有頭沒尾”的破程式了！
你說要學英語，學了兩天，沒堅持下去。（你大腦記了一筆：行動A → 沒有結果B）
你說要搞自媒體，發了三條，沒人看，放棄了。（你大腦又記了一筆：行動A → 沒有結果B）
你說要減肥，跑了一禮拜，上秤一看，一斤沒掉，不跑了。（你大腦再記一筆：行動A → 沒有結果B）
操！你這麼搞了幾十回，你把你自個兒的大腦，給“訓練”成啥樣了？
你把它訓練成了一個“失敗主義者”！
你給它建立了一個頑固的“神經連線”：“努力 = 白費勁”！“行動 = 沒屁用”！
等你再想幹點啥新事兒的時候，你那大腦，都不用你下指令，它自己就先“拉閘”了：“別他媽折騰了！沒用的！上次你試過了，不行！躺著吧！”
這，就叫“自我效能低下”！你不是被別人打敗的，你是被你自己過去那些“半途而廢”的破事兒，給活活“閹”了！你喪失了“行動”的慾望和能力！
那到底該咋辦？怎麼把你這個“閹割”了的信心，給重新“長”出來？
你指望看幾本雞湯書？聽別人給你喊幾句“加油”？
沒用！
我告訴你，這玩意兒，誰也幫不了你！它不是靠“想”、靠“聽”能回來的！
它只能靠你自己，一點一點，“幹”回來！
你得讓你自個兒，“親眼看見”！親眼看見你“幹了A，真的得到了B”！
你得“做過，得到過，知道自己行！”
這，才是提升“自我效能”的唯一法門！
那具體怎麼幹？
你別他媽一上來，就想著去幹那些“屠龍”的大事兒！你現在就是個“1級小號”，你連個雞都打不過，你去屠龍？
你得“降維”！你得從“打史萊姆”開始！向上學習，向下相容！
別他媽想“跑十公里”！你先給老子“穿上跑鞋，下樓站5分鐘”！幹不幹得到？能！好，你幹了，你“閉合”了！你戰勝了那個“不想下樓的你”！你牛逼！你給自己點個贊！
別他媽想“寫一萬字”！你先給老子“開啟電腦，建個文件，打上標題”！幹不幹得到？能！好，你幹了！你“閉合”了！你戰勝了那個“害怕開始的你”！你牛逼！
別他媽想“搞定大客戶”！你先給老子“把客戶資料，整理成一個表格”！幹不幹得到？能！好，你幹了！你“閉合”了！你戰勝了那個“雜亂無章的你”！你牛逼！
你聽懂了嗎？
你得先把你的“目標”，降到你“跳都不用跳，抬腳就能邁過去”的程度！
你得先透過完成這些“極其簡單、但有結果”的行動，去“重新訓練”你的大腦！
你得讓你那已經“躺平”了的大腦，重新“嚐到甜頭”！
你得讓它重新建立起一個新的“神經連線”：“哦？原來我‘幹了’，是真的會‘有結果’的？”
你得用這些“小勝利”，去“欺騙”它，“引誘”它，讓它慢慢地，重新“上癮”！
“幹了5分鐘，好像也不難？那明天試試6分鐘？”
“標題打完了，好像還行？那再寫個開頭？”
“資料整理完了，挺有成就感？那再打個電話試試？”
你看，這不就迴圈起來了嗎？
這，才是“能量感”和“行動”的正向迴圈！
你那些“大佬”，那些天天跟打了雞血似的猛人，他們為啥不知疲倦？你以為他們是靠“意志力”？
狗屁！他們是“上癮”了！
他們從“行動——拿到結果——閉合迴路”這個迴圈裡，嚐到了“甜頭”！他們獲得的“能量感”，比他們付出的“努力”多得多！他們越幹越爽，越爽越幹！
所以，兄弟們，別再他媽“想”了！
你“想”得再多，你“規劃”得再完美，你“學習”得再牛逼，只要你“不動手”，你就是在“漏電”！你就是在“自我閹割”！
你腦子裡那些“思前想後”，那些“害怕失敗”，那些“擔心別人眼光”的破玩意兒，全都是在耽誤你“回血”！
從現在開始，把你的“行動時間”，給我調到“思考時間”的十倍以上！
別怕“無效努力”！我告訴你，這個操蛋的世界上，根本就沒甚麼“完美的解題答案”！你必須得先“幹”起來，“錯”起來，你才能在“錯”裡頭，摸到那條只屬於你的“對”的路！
你得先“走出去”，才能“看清楚”下一段路是啥樣！
“做過，得到過，知道自己行”——把這句話，給我刻在腦子裡！
這，才是讓你從一個“慫包”，變成一個“牛逼人物”的唯一法門！
別想了，趕緊去幹點啥！哪怕是現在，立刻，馬上去把你那堆臭襪子給洗了！也比你坐在這兒瞎想強！