行了，哥們兒，咱接著嘮。上一章我跟你掰扯了半天，就為了把你那個快熄火的“信心”給重新點著。你得先信了“我幹了就行”，你才有勁兒幹下去。
但光有信心還不夠。你這臺機器，光點著火了，不給你加油，你能跑多遠？你那點信心，很快就又被你幹活兒的辛苦給磨沒了！
所以，今天咱就得嘮嘮，怎麼給你這臺機器“加油”！怎麼讓你“幹得爽”!
這玩意兒，就是我之前提過的“閉合任務迴路”。說白了，就是你幹完一件事兒，你得讓你自個兒，真真切切地感覺到：“我操！完事兒了！爽！”
你得有這個“完結感”！這個“完結感”，就是你給自己發的“糖”，就是你給發動機加的“油”！
你為啥老是幹著幹著就沒勁兒了？就是因為你他媽光幹活兒了，光耗油了，你忘了給自己發糖！
你是不是也這樣？
你成了你自己最狠的那個“監工”！你心裡頭，老有個聲音，拿著鞭子抽你：“快點幹！還不夠！這點破事兒有啥可高興的？離年入百萬還遠著呢！趕緊幹下一個！”
你吭哧吭哧幹完一件事兒，你非但不慶祝，不獎勵自己，反而還覺得自己“本該如此”、“理所應當”，甚至還嫌自己幹得不夠好！
我告訴你，你這就是在“白嫖”你自己的能量！
你把你自個兒當成啥了？當成永動機了？你光讓馬兒跑，不給馬兒吃草，馬兒能不撂挑子嗎？你那點可憐的幹勁兒，就是被你自己這種“苦行僧”式的傻逼想法，給活活耗乾的！
你得學會“慶祝”！你得學會給你自己“發糖”！
你別覺得這玩意兒是小孩子才幹的事兒。我告訴你，這他媽是最高階的“能量管理術”！越是會給自己“發糖”的人，越他媽能幹成大事兒！
那具體咋幹？怎麼才能把這個“糖”發到位，讓自己“爽”到，把“油”加滿？
這玩意兒，也分三步。你給我聽仔細了。
第一步：你得先把“終點線”畫清楚了！
你為啥沒法“閉合”？因為你他媽連“終點”在哪都不知道！
你定個目標：“我要提升英語能力。”
這叫目標嗎？這叫放屁！啥叫“提升”？多背一個單詞算不算？這玩意兒，沒邊界，沒法測量！你幹一輩子，都他媽沒個“完結”的時候！你當然覺得累了！
你得把目標，給我定得清清楚楚，明明白白！
別說：“我要提升英語能力。”
要說：“我他媽要在30天內，把這本破單詞書背完！”
或者說：“我今天要完成連續早讀30分鐘，打卡！”
你看，“背完”、“透過”、“連續100天”……這些，才是“清晰的完結點”！是你一腳能踩下去的“剎車”！你到了這個點，你就能理直氣壯地告訴自己：“操！第一階段，完事兒了！”
第二步：把“珠穆朗瑪峰”給我拆成“小土坡”！
好了，現在你知道終點線在哪兒了。但你一看，“我操，要背5000個單詞！”你是不是又他媽想躺平了？目標太大了，你看著就累！
你得學會“拆”！
你別管那5000個了！你先把這事兒，給我拆成一堆“小土坡”！
比如，你寫畢業論文。你別想著“我要寫完十萬字”。你把它拆成：“我這周，必須把第一章的草稿給憋出來！”
比如，你考託福。你別想著“我要考110”。你把它拆成：“我今天，必須背完List 1這50個單詞！”
比如，你找工作。你別想著“我要找個年薪百萬的”。你先把它拆成：“我今天，必須把簡歷改好，投出去10份！”
你聽懂了嗎？你得把一個讓你絕望的“大目標”，拆成一堆你“跳一跳就能夠得著”的“小任務”！
為啥要這麼幹？為了多“回血”幾次！
你幹完一個“小土坡”，你就“閉合”了一次，你就“回血”了一次！你幹完一個，就給自己發顆“糖”，你就“爽”了一次！
你這一路爬大山，每爬一百米，就有一個補給站，能讓你喝口水、吃塊巧克力。你是不是就有勁兒多了？你要是知道下一個補給站在一萬米開外，你他媽剛爬兩步就得絕望死！
第三步：必須搞點“儀式感”！還得是你自個兒認的！
這步，是精髓！
你光幹完了，還不行！你得讓你腦子“知道”你幹完了！你得有個“儀式感”，來觸發你那個“回血”的按鈕！
啥叫儀式感？
打個勾！你就拿個破本子，把你定的那些小目標寫下來。每幹完一個，你就用最粗的紅筆，狠狠地打一個大勾！我告訴你，打勾的那一瞬間，你心裡就會“咯噔”一下，賊爽！
給自己點“獎勵”！幹完了一個難啃的活兒，就獎勵自己一杯好咖啡，或者打一把遊戲（但說好就一把啊！），或者看一場電影。你得讓你自己知道：“我他媽幹得不錯！這是我應得的！”
出去“吹個牛逼”！搞定了一個小專案，就跟你的家人、朋友（前提是那些能給你正反饋的）宣佈一下：“哎，哥們兒我今天又拿下一個單子！”讓他們誇誇你，給你點個贊！
這些，都是在給你製造“儀式感”！它就是在告訴你腦子：“嘿，這一關，咱打通了！可以回血了！”
最最最關鍵的是，你他媽心裡頭，必須“認可”這個“完結”！
你別他媽自己打了勾、喝了咖啡，心裡頭還在那兒嘀咕：“哎呀，這算啥啊，離年入百萬還遠著呢！我還是個廢物……”
你要是這麼想，那你前面全白乾了！你這是在“拒絕回血”！你這是糖都塞你嘴裡了，你還給吐出來了！
你必須打心眼兒裡，認可你這個“小勝利”！你得對自己說：“牛逼！我又往前拱了一步！雖然只是一小步，但也是他媽的勝利！”
你得為你自己每一個小小的“完結”，而感到真心的高興！
我再給你幾個“變態”點兒的“儀式感”玩法，專治你這種“不愛回血”的：
搞個“積分卡”：就像我剛說的，給你那些破事兒定價。幹完一件小破事兒，獎勵3分（買杯冰咖啡）；幹完一箇中等難度的，獎勵10分（看場電影）；幹完一個大專案，獎勵50分（出去浪一天）！你得把你那個“爽”，給它“量化”！
寫“成功日記”：每天睡覺前，別他媽想那些倒黴事兒了！給老子想三件，你今天“幹得還不錯”的事兒！
“我今天堅持沒罵那個傻逼同事。”（牛逼！情緒穩定！）
“我今天雖然很不想幹，但還是把那5個電話給打了。”（牛逼！戰勝了拖延！）
“我今天給我媽打了個電話，她挺開心的。”（牛逼！提供了情緒價值！）
你別覺得這玩意兒傻，我告訴你，這招兒狠！它是在“強行訓練”你的大腦，讓它從“找茬兒”模式，切換到“找亮點”模式！你天天這麼練，你慢慢就自信了！
搞個“視覺化”進度條：你要寫論文？行！你別光寫。你買個大白板，把你那十章，全寫上去。每寫完一章，你就拿個紅筆，把它塗滿！你得讓你“親眼看見”，你那個進度條，在往前走！
寫“專案總結”：每幹完一個稍微大點的活兒，別急著幹下一個！花半小時，寫個總結日誌。把你踩了哪些坑、學到了啥玩意兒、有啥收穫，都給我寫下來！這個“寫”的動作，本身，就是最高階的一種“儀式感”！
你看，這些招兒，都是在幹嘛？都是在幫你，清清楚楚地“看”到你的“努力”！
你得讓你自己，充分地“感受”到，你乾的每一件事兒，都是有“結果”的，都是在“回血”的！
記住：
重要的，不僅是“幹”，更是要“幹完”！
更重要的，是“幹完”了，你得他媽“慶祝”一下！
學會給你自己“發糖”！學會為你自己“喝彩”！
這，才是一個人能長久地、有勁兒地幹下去的真正秘密！
你把這套“閉合迴路”、“自我獎勵”的系統給玩明白了，你還怕你沒幹勁兒？到時候，是你自己想停都停不下來！
好了，道理你又懂了。你是不是覺得，只要把這些都做到了，你就無敵了？
我告訴你，還差得遠呢！你把自個兒這邊兒捋順了，但你一出門，還得碰到各種各樣的“人”！有的人，他三言兩語，就能把你這套辛辛苦苦建立起來的系統，給毀得一乾二淨！