第二天清晨。
森羅起了一個大早，早上4點。他準備去看看卡齊娜每天是怎麼訓練的。
天還是黑濛濛的，4點，大部分納塔的戰士都還沒起來。這給森羅的問路帶來了很大麻煩。
路上都沒人，找誰問？
好在卡齊娜作息規律，活動範圍固定，從賓館老闆那，便輕而易舉地獲得了卡齊娜的訓練位置。
基尼奇與恰斯卡很奇怪，今天森羅怎麼起這麼早，一路跟隨，最後看到森羅找到了卡齊娜的一幕。“原來是這樣啊。”
卡齊娜並不是一個人，相隔不遠的是一男一女兩個戰士，男戰士身材魁梧，揹著一把巨大的戰錘，女戰士身軀矯健，腰間憋著一對匕首。
問題是，三人這是在不停的撞樹？
卡齊娜和兩戰士真的就是在撞樹。
這是納塔的一種很常見的鍛體法。沒有神之眼的戰士們肉體凡胎，想要在戰爭中增加存活的機率，必須要經歷痛苦的訓練。
背上特製的防護甲，不斷以一種類似於鐵山靠的發力，撞擊白慄櫟木，從一開始鮮血橫流，到最後的撞倒小樹，期間是無數次受傷與癒合的的來回拉扯。
為了活下來，為了守護，為了榮譽，沒有天賦的戰士也得努力變強，汗水不夠，血水湊，這是真實的“為了納塔”。
聽完恰斯卡對於撞樹的解釋，森羅佩服其毅力的同時，止不住想吐槽：“方法還是很重要的吧，撞樹這操作，在我們那都是退休大爺早上的休閒活動。”
基尼奇肅然起敬：“璃月的大爺都這麼強？”
“不，璃月的還不行，我是在說......算了。”森羅欲言又止，轉身對著遠處喊道，“卡齊娜，你們暫停一下，你這麼個練法，小心影響發育，會長不高的哦。”
卡齊娜滿頭大汗地跑過來，止不住地喘著粗氣：“森羅 ，你也要加入我們麼。”
森羅頭搖的鼓浪一般，微微打打腹稿，計上心頭：“卡齊娜，你們這麼練，效率不夠。你應該聽說過我很強大吧。”
“嗯？應該是的吧。”卡齊娜可不會甚麼社交辭令，在她的記憶裡，還是初見森羅時，那新手冒險家的印象，可之前不斷傳來的訊息卻在不斷地顯示著，森羅不但強，還強得可怕，兩種矛盾的資訊直接讓她的小腦袋短暫的短路了。
森羅揹負雙手，45度仰起下巴，眼神中帶著回憶：“我的強大也不是憑空而來，我自己研發了一套仙家變強訓練法，伴隨了我整個弱小時期，作為我的朋友，卡齊娜，我可以教給你。”
此話一出，除了懵懵懂懂的卡琪娜本人，在場的另外四人皆是眼神一亮，森羅道君的仙家變強訓練法？放在武俠裡，純純就是要搶得血流成河的九陰真經啊。
怎麼該上鉤的沒上，不該上鉤的都上來了。森羅對在場五人的反應看得一清二楚：
“這樣吧，今天也是有緣，我就傳你其中的兩式，你要是能夠吃透，足以受用一生。另外兩位是卡齊娜你的隊友吧，還有基尼奇、恰斯卡你們也辛苦多日，一起學吧。”
森羅把所有人一網打盡。傳授變強之法，不患寡，患不均。
那麼森羅的仙家變強訓練法是甚麼呢。
“看好了，這兩式，我只教一次，能學到多少就看你們的悟性和造化了。”
“第一式：仰臥起坐，平躺在地面上，雙腿屈膝，雙手抱頭，利用腹部力量起身，使上半身靠近膝蓋，然後緩慢平躺。”
“第二式：俯臥撐，雙手撐地，與肩同寬，雙腿併攏伸直，身體呈一條直線，透過手臂和胸部力量控制身體上下移動。”
“第一式，起身時呼氣，平躺時吸氣。第二式，下降時吸氣，上升時呼氣。各迴圈反覆1000次，水滴石穿的功夫，金石可鏤。”
森羅一本正經地照抄前世健身入門動作，只不過將訓練的次數填寫了個天文數字。
當然，有很多事是開不得玩笑的，特別是涉及到戰士變強及保命的訓練，為了確保此法行之有效，森羅準備先測試個兩天。
“仙家術法，不是每個人都能練成的，這兩天我會監督你們完成訓練，可不要讓我失望啊。”
這前世走入千家萬戶的動作，自有其深層的道理，就算在提瓦特不能封神，總不至於比那甚麼老大爺撞樹法強吧。如果能夠確認有效，那就算是又送了納塔一份貴重的禮物。
“開始，可別想著偷懶。”森羅用藤蔓生成一隻教鞭，在空氣中揮舞得呼呼作響。
“是，森羅教官！”卡齊娜反應最慢，但答應得最快。
嗯，教官這個稱呼很不錯。
在場五人按身體素質排行，那明顯是基尼奇=恰斯卡＞卡齊娜＞兩戰士，沒辦法，神之眼的起步太高了，而小蘿莉還沒完全長大。
但隨著兩項訓練的進行，仰臥起坐堅持到最後的是卡齊娜，她身小柔韌度最好；俯臥撐堅持到最後的是恰斯卡，她的體重比基尼奇輕很多。
切換到5人的視角，他們此刻根本無力理會誰堅持得最久的問題，只想趴在地上一動不動。如果說平日裡的訓練，身體感受到的是痛與累，那此刻就只有一個感覺：酸。
納塔戰士們不明白體內肌肉分泌乳酸的原理，也不知道這種無氧運動與他們平日裡進行的有氧運動的區別，但此刻，體內瘋狂撕裂與酸脹的感覺，不斷地在告訴他們，肢體內部在變強。
這真是既痛苦又快樂的感覺啊。就這麼半天，他們覺得比得過之前一週的訓練了。
仙家秘法，果然不同凡響。
第一天，幾人只進行了一輪的訓練，因為下午需要保持良好的狀態，跟隨森羅前去淨化深淵侵蝕點。
當然即便及時收手，下午出發的路上，沖天轉轉轉得彎彎扭扭，左輪手槍飛得顫顫巍巍，人猿泰山蕩得有氣無力。
呔，你們這三個拖油瓶。坐在筋斗雲上的森羅露出王之蔑視，就是絕口不接卡齊娜童言無忌的發言：“森羅教官，你為我們演示下標準動作嘛。”
我一個法爺，豈能行如此粗鄙之事？
由於森羅並沒有要求將“仙家鍛鍊法”保密，很快每天早晨卡齊娜的身邊圍滿了一起訓練的人。
一開始是一些小不點，比如喜歡將小龍們邀請回家的切妮、寶石店鋪的學徒伊蜜、失去雙親人生迷茫的奧爾科等等，這群小傢伙毫無社交距離感，惡意圍觀不說，還自顧自地用仰臥起坐及俯臥撐比起賽來。
在見到森羅並無阻攔及藏私之意後，馬大哈地大人們也紛紛加入，這一大早的，各個摩肩擦掌，尤其是以守衛卡烏胡為首，氛圍組波蒂莉與塔塔起鬨，居然無師自通，搞起了單手俯臥撐的花活。
貪床晚來了兩小時的森羅一來，看到的就是這麼一副熱鬧景象。
說誰貪床呢，我六點多起來，七點就到了上班打卡點，怎麼就貪床了？是他們早到了好不好！森羅內心掀桌。
森羅不大開心，開放免費教學簡直是個重大的決策失誤，這在毫無版權意識的回聲之子，帶來的影響是毀滅性的。內心更是悶悶不樂：這叫我以後怎麼賣瘦身跳操課？
吐槽之餘，森羅其實是歡迎小傢伙們參與到訓練中來的，根據他的觀察，自己的這些鍛鍊法雖然高效，但也基礎。
對於成熟的高段位戰士，效果不大，不管是用的甚麼笨辦法，他們早已經將自己的肉體錘鍊到了極致，難以再進步。
但是，無論哪個世界、哪個國家，人們的體質與基礎都大不相同，哪怕是在同一個部落，也有太多實際上身體虛弱，不適合擔任戰士的人，吐著血在咬牙堅持，越練越虛。
無論是身虛體弱，還是處於成長中的孩子們，他們使用的是與成熟健壯戰士相同的訓練方法，這其實很殘酷。
森羅的這些基礎鍛鍊法，為基礎還不夠的孩子與體弱者，帶來了一條相對安全的的道路。
見到森羅來了，人群嘩啦啦讓出一條通道。