“爬樓梯是個很有效的運動方式，鍛鍊心肺能力的效果很強，而且對於耐力的鍛鍊也很有力，聽東京雜誌說還能消除腿部脂肪，讓臀部更加緊實，這也是個好處，但對我們來說最要緊的是能夠對之後坡道越來越多的比賽有所準備。”
鍾明不斷說著好話讓四個賽馬娘們逐漸接受，也考慮到她們四人剛短跑了二十公里，而且還有重力背心這個負重，所以鍾明斟酌著先把目標從十圈降低到兩圈，轉頭看到嶄新光輝還是一副想要以頭搶地自殺的表情，讓她們先跑一圈試試水再說，這才讓嶄新光輝從精神瀕臨崩潰的地步中回過神來。
“這也太高了吧？”嶄新光輝抬頭看著眼前彷彿連線到天空上的石梯，看都看不到頭。
“鍾明也要一起跑嗎？”小慄帽問道。
“嗯，免得你們在半路上摔倒滾下來，這可不比在平地上訓練。”鍾明點頭，他對賽馬孃的安全看得比訓練效果要重，如果訓練方式有過大的危險的話他也會跟在旁邊，比如之前小慄帽參加每日王冠前在深林裡做的訓練一樣。
嶄新光輝上下打量著鍾明，他和她們一樣穿著一樣但是大號的運動服，不過她們四個賽馬娘都滿頭大汗，連身高一米七最接近鍾明海拔的藤正進行曲也靠著大樹喘氣，都沒力氣來管她想買可樂的行為了。
嶄新光輝還沒忘記鍾明身上穿的重力背心是滿負荷的，和她們這隻利用了兩成效果的天差地別，但他還是面色平靜說著話，感覺他才是賽馬娘，她們四個人才是正常人的樣子。
東京說是有很多訓練員專用的男性骨科醫院，但鍾明壓根就用不上那種醫院吧!
“稍微休息一下就開始訓練吧。”鍾明鼓勵道，拍了拍嶄新光輝的頭髮沾了一手的汗水，頓了一下從兜裡抽出紙巾擦了擦手。
“拖累那你這很失禮啊！”嶄新光輝臉色羞紅氣惱道：“美少女的汗水也是香的啊！”
鍾明翻白眼不理她，你最好是這麼想的，回去等細菌把你的汗水發酵之後看你還覺得香不香，臭死你！
因為山腳下沒有像忍野八海那麼好的風景，要看也只能看一旁的公路上以半小時兩輛車的頻率透過，實在沒甚麼有趣的，鍾明也不由嘆氣，如果不出意外的話忍野八海明明是個好選項。
過了半個小時太陽也完全升起來了，金燦燦的陽光落在公路和林子裡，好在春天的太陽還不毒辣，並不顯得炎熱，否則到了夏天估計能把人曬脫一層皮，鍾明一邊想著一邊開始和賽馬娘們開始登山，山頂就是泉明寺。
鍾明先示範著小跑了十幾級臺階，回頭看向小慄帽她們讓她們也跟著一起跑，十幾級臺階也不高，她們哪怕滾下去以賽馬孃的體質也完全不用擔心，能不能讓她們破皮都是問題。
小慄帽四人見鍾明輕盈幾步就跑上去了，對視一眼感覺好像也不是那麼難，齊齊伸腿踩到第一級臺階上開始登山，而幾乎是瞬間她們就感受到了自己腿部受到沉重的打擊，肌肉痠痛繃緊的酸爽讓她們臉色產生了微妙的變化。
在鍾明的注視下，她們不由都停下了，鍾明奇怪問道：“怎麼了？”
嶄新光輝用看空了一切的眼神看著望不到頂的階梯：“拖累那，我們真的要跑嗎？”
我的腿好像已經在和我打架的樣子，抖得不行了。
連小慄帽也望著上方有點擔心自己等人能不能跑完。
“只管跑就行了，我不會讓你們的身體受到損傷的。”鍾明會錯了意還以為她們在說會讓身體受傷，對她們寬慰道。
不，我是說精神層面的傷害，我的胃部好像有點抽搐了。嶄新光輝面無表情心想。
“開始吧！”鍾明對她們說道，想了想覺得她們訓練的時候還是要有點目標的，說道：“你們每跑完一百級階梯，我就告訴你們一點我以前訓練的糗事好了，當時我也和你們一樣在是在寺廟的階梯上往返跑，要是能在一小時內登頂，我就答應你們一個要求吧。”
“真的嗎！？”
出乎意料的，鍾明感覺四個賽馬娘疲憊的眼神都亮了起來，心想著自己平時應該沒得罪過她們四個，不說待馬如子也能說是掏心掏肺，她們應該對自己沒啥意見，不會提甚麼過分的要求，他也覺得大丈夫一言既出駟馬難追，並不反悔，點頭道：“沒錯。”
四個賽馬娘一聽精神一振似乎精力都恢復了不少，開始跑上階梯，而鍾明就在後面跟著免得她們腳滑摔了個人仰馬翻。
隨著在階梯上跑著，四個賽馬娘喘氣的聲音也越來越重，剛跑到七十級左右速度就明顯降了下來，爬樓梯這種運動比平地跑要更加耗費體力，每踩一步都需要將自己的身體用一條腿抬高几厘米。
但這也並不困難，哪怕是嶄新光輝在笠松的時候都能一口氣從教學樓一樓抬著一箱教科書爬到五樓，而她們現在雖然不用抬教科書，但是剛跑完二十公里，而且身上穿著鬼畜至極的重力背心，彷彿一個橫綱大胖子用力壓著她們的肩膀一樣，所以小腿到大腿每踩在石梯上撐起身體的時候都感覺要吐血了一樣。
而最要命的是後面還有一個身上扛了十個橫綱還一臉平靜跑在她們後面的人，還不斷催促她們‘距離一百級就剩最後三十個臺階了’。
“……哈！”
又過了十分鐘，四個賽馬娘總算到了一百級臺階樓梯中途休息的平臺，四仰八翻坐在地上喘氣，鍾明見她們累成這樣也沒再催促，而是讓她們坐好讓他按摩著腿，免得中途大小腿抽搐那就浪費訓練時間了。
因為每天都接受著鍾明按摩，所以小慄帽三人也並不抗拒，藤正進行曲最晚加入雖然一開始還有些害羞，但在第一天訓練之後巴不得鍾明早點按摩，否則在那麼重的訓練之後連腿的知覺都感受不到了。
“米浴，我也幫你按一下吧？”鍾明對米浴問道。
“那，就拜託你了。”米浴臉色微紅道。
嶄新光輝緩了口氣後連忙對鍾明說道：“拖累那，你說的糗事是甚麼，快點說出來！”
這麼累的訓練，一定要聽一下鍾明的糗事調劑一下，否則心裡都不平衡了。
看著嶄新光輝期待得雙眼發光的樣子，鍾明想著要不要先給她腦袋一拳，但是看到她滿頭大汗的樣子也有些心疼，稍微留待下次好了，斟酌了一下在四個賽馬娘眼前說道：“說是糗事，但其實更像是我一個人想多了，當時我高一剛結束在寒假獨自訓練，因為剛拿下了幾個優勝所以有了自得的念頭，於是教起一個正在困惑的人怎麼跑步，現在想起來那個人好像還是賽馬娘呢……”