一看見何嘉業，他爸就有些著急忙慌的趕緊過來：
“嘉業，我剛起來看你門開著，你不在，打電話也沒接，嚇我一跳。”
何嘉業倒是沒注意這個，他以為自己會趕在他爸醒來之前回家，沒想到他爸起來的也挺早：
“爸，早，我就去附近晨跑了一趟，路不是很熟，所以出發之前耽誤了一點時間。”
“沒事沒事，就是下次記得給爸爸打個招呼，等我再多瞭解點你生活習慣我也不慌了。”何盛國笑呵呵的接過李助理倒好的水。
“嘉業的自律真的讓我佩服。”李助理將另一杯水遞給何嘉業，一邊不忘再次誇獎。
“這真不算甚麼，養成習慣之後就和那些吃飯穿衣一樣，都是身體習慣了該做的事。”
何嘉業覺得沒必要把自律、努力、刻苦這些貼在這樣一些再尋常不過的訓練上。
他這麼講之後，何盛國和李助理自然不會再繼續講這些，倒是催著何嘉業趕緊去洗漱了下來用早餐。
有氧慢跑很消耗身體的能量，這會兒也確實到了他的早餐時間，抓緊時間好好拉伸過後再去洗澡，也不會讓他們等太久。
看得出來李助理很用心，帶過來的早餐種類豐富、營養搭配均衡，已經快趕上他們學校的營養套餐。
並且，賣相精緻，味道上又和學校完全不同，一不小心何嘉業給自己吃撐了，反正今天和明天都不會有高強度的訓練，他難得放縱自己一次。
“李哥的手藝嘗一次折服一次，和我們學校大廚難分伯仲。”
這話誇得李助理有些不好意思，他快速看了一眼喝著豆漿看新聞的何盛國之後才回答：
“何總想減肥的決心很大，除了運動之外，飲食也是其中不可缺少的一部分，所以提前做了點功課。”
“比起外面重油重鹽的烹飪方式，總覺得還是自己動手放心，這樣效果也更好一點，好在何總決心很大，非常配合。”
這個觀點何嘉業很認同，他聽說過不少以前的師兄師姐講退役之後運動員發福的例子，要麼就是沒有保持運動，要麼就是暴飲暴食，身材體質大變樣。
想要快速減肥的有效方法只有運動和飲食相結合，他想起還有一點小技巧可以分享：
“這是我們專業女同學分享的，她們一致認為效果不錯的一點小習慣，爸，你可以試試看。”
“好，你說。”一心二用的何盛國積極配合，雖然還沒有變化特別大，但好歹已經減重快二十斤，身體都輕了不少，此刻正是他最有信心的階段。
“以後吃飯的時候可以先吃蔬菜再吃肉，主食米飯、麵條這些量不要多於菜，儘量不喝湯，脂肪全在湯裡，吃飯的時候比平時有意識速度再慢一點，大概就是這一點習慣改一下，效果會更好。”
何嘉業詳細介紹，之前注意到了他爸吃飯就是無肉不歡，把順序換一換，一樣快樂，但體重可以有效控制。
“好的好的，小李記得隨時監督提醒我一下，等我慢慢養成習慣。”
何盛國答應的很愉快，不過在想起甚麼之後打量了何嘉業幾眼：
“你可不要減肥，上次看著那腿細長細長的，生怕你跑不下來。”
何嘉業有些好笑，主動亮出自己胳膊上的肌肉：“爸，我只是體脂率低，體重又不輕，我們訓練強度大，我一口不敢少吃。”
“這還差不多，要是學校伙食差，吃得不好，給爸講，爸給你們食堂贊助……”
“那倒是不用，我們學校還是有錢的，我對食堂沒意見。”何嘉業拒絕了他爸的提議。
盛安不管是學校本身，還是社會影響力來說，都不可能存在缺錢的時候，他爸不需要因為他去做之前沒有規劃的事情。
本來以為何嘉業上午會想好好休息，何盛國才安排了在今天上午去見一個新品的材料供應商，沒想到他完全沒猜對自己兒子的習慣。
現在要臨時改計劃也不合適，那就索性帶上兒子跟他一起去公司看看，下午再陪兒子在源海市區逛一逛見見朋友。
去到車庫的時候，裡面只有李助理的車以及那臺聽過介紹的路虎。
“這邊車庫只能停三個，下午讓他們把那幾臺開過來，你看喜歡哪個就放這邊，你這兩天開著玩。”何盛國這才想起李助理上次給他提到何嘉業問過的庫裡南。
何嘉業合理懷疑所有他和李助理聊的話題都能到他爸的耳朵裡，不愧是老闆認可的百萬助理。
“小李，這兩天你跟我們一起就你開我車吧，你的車先放這裡。”何盛國交待，他不是很瞭解年輕人的興趣，有小李在車上他覺得兒子會更開心一點。
“好的何總。”
從新家去到何盛國的公司大約一個小時，源海是國內經濟排到前五的大省，市區整潔漂亮。
除了很小的時候跟著母親來過那麼一兩次，他完全沒有源海的任何印象，以至於一路上都有些新奇。
這是個和京華完全不一樣感受的城市，溫度比京華偏高，但不幹燥，這個季節的體感還不錯。
他們隊裡就有一個源海的隊友，比起川南出長跑，源海最強的就是他們的游泳。
“源海這邊的中考就有游泳，不說人人滿分，基本每個學生都要會，自然能篩選出不錯的好苗子。”
李助理給何嘉業做出解釋，他畢業就來了源海，自然瞭解這些民生。
“臨河也有嗎？我們當時中考還是跑步、跳繩這些，中考跑跳我好像都是滿分。”
何嘉業覺得臨河有的時候不像是源海下面的市，不知道是不是由於之前父子關係的影響，總覺得有種割裂感。
“整個源海現在都考游泳，臨河自然不例外，嘉業不是從小練的體育嗎？”李助理好奇，在他的刻板印象裡，能靠體育走到大賽拿名次的，沒有幾個不是從小就發現天賦，從小鍛鍊的。
“不是，我是剛高二的時候參加運動會，一千五小組第一，體育老師喊我去試試，那會兒比較叛逆想要故意吸引我爸注意力就去了。”
何嘉業想起不懂事的年紀裡，就因為這個原因，陰差陽錯的就讓人生走上了完全不一樣的方向。
“那……”李助理想問又不確定何盛國想不想要聽。
果然，聽見何嘉業話的何盛國苦笑了一下，回憶起當年的往事：
“那會兒忙著發展公司，想著嘉業一直名列前茅，覺得也不需要我怎麼操心，就放心將他留給他爺爺奶奶，直到高二時候開家長會我才知道嘉業跑去學了體育，然後成績自然跟著下降了不少。”
“這麼大的事，班主任老師不聯絡家長？不應該吧？”李助理合理懷疑，尤其是這種班裡的尖子生，更是老師重點關注物件。
“這就得問我我爸了。”何嘉業少見的有些幸災樂禍。