次日晨光剛漫進酒店落地窗，眾人趕往游泳館，推開門瞬間全愣在原地 —— 碧碧藍泳池中央架著根 3 米長、2 米高的鐵桿，陽光灑在金屬桿上泛著冷光，活像 “水上版擂臺”。
“好傢伙，這是要讓咱們當‘水上猴子’啊？” 鄧朝搓著胳膊往後縮，眼神卻忍不住瞟向鐵桿，“我這老腰要是掛上面，估計得直接‘自由落體’。” 陳赫立刻接梗，拍著胸脯佯裝自信：“放心，哥當年可是‘單槓小王子’，今天讓你們見識下甚麼叫穩如泰山！” 話音剛落，就被鄭凱拆臺：“拉倒吧，上次健身房你連引體向上都做不了，還想在水上肉搏？”
老陸舉著任務卡走來，清了清嗓子宣佈：“第一項比賽‘鐵桿決定’，一對一肉搏戰，抓手抓杆攻擊對手，讓對手落水即勝，分組靠抽籤！” 說著晃了晃手裡的抽籤盒，盒裡紙條寫著眾人代號。
陳賀的手指剛觸到紙條，瞳孔便驟然放大。他像被踩了尾巴的貓似的跳起來，高舉著那張寫有 “對陣李煜白” 的紙條哀嚎：“導演組！這局能不能重抽？上次韓國特輯小白手撕金鐘國的畫面我還歷歷在目，這局我哪有勝算啊！” 說著一把拽過李辰的胳膊死死抱住，整個人幾乎掛在 “大黑牛” 身上：“辰“媽”救命！他那爆發力比你還誇張，我這‘偷襲小能手’的金字招牌，怕是要在這兒砸得稀碎了！”
李煜白晃了晃手腕，露出人畜無害的笑容：“賀哥別慌，我保證...... 輕輕虐。” 另一邊鄧朝抽中王祖藍，盯著對方小個子樂了：“藍藍，要不你直接認輸？省得待會兒落水嗆著。” 王祖藍叉腰反駁：“別小瞧我！我靈活，能繞杆躲你攻擊！”
眾人很快抽完籤，分組結果新鮮出爐：李煜白 VS 陳賀、鄧朝 VS 王祖藍、李辰 VS 鄭凱、王寶寶VS baby。
首輪。大家圍著泳池嘰嘰喳喳討論戰術，陳賀拉著李煜白偷偷 “打商量”：“要不咱假裝比劃兩下？我昨天看《夏洛特煩惱》笑到肚子痛，現在還沒緩過來呢！” 這話被過的老陸聽見，敲了敲他的腦袋：“想偷懶可不行，待會兒認真比！” 陳赫吐了吐舌頭，趕緊躲到人群后，泳池邊的笑聲順著晨光飄得老遠。
隨著老陸一聲哨響，首輪對決正式拉開帷幕。李煜白和陳賀率先踏上鐵桿，兩人像踩著高蹺的醉漢般左右搖晃。陳賀剛擺出防禦架勢，李煜白突然屈膝發力，單腿如彈簧般甩出，纏向陳賀腳踝。陳賀驚呼著後仰，單手死死攥住鐵桿，另一隻手慌亂揮舞：“不帶這麼突然的！這哪是肉搏，分明是‘奪命連環纏’！”
鄧朝與王祖藍這邊，小個子王祖藍靈活地前後攀爬，鄧朝幾次想用膝蓋鎖住對方，都被他側身躲過。“來抓我呀！” 王祖藍像只靈巧的猴子般閃轉騰挪，突然趁著鄧朝重心偏移，猛地用大腿纏住他的小腿，用力一拉。鄧朝 “啊” 地一聲，兩個人同時栽進水裡，濺起巨大水花。
李辰與鄭凱的較量堪稱力量對決。兩人都像樹袋熊般掛在鐵桿上，鄭凱瞅準時機，用小腿勾住李辰的膝蓋，試圖將他拽下水。李辰卻紋絲不動，反而雙腿一收，將鄭凱拉近，用大腿死死壓住他的腰：“小獵豹，你這點力氣可不夠看！” 話音未落，一個發力，鄭凱便被掀入水中。
最後一組王寶寶和 baby 的對戰充滿戲劇性。baby 看似柔弱，卻巧妙地用膝蓋頂住王寶寶的大腿，借力使力。王寶寶急於進攻，重心不穩，被 baby 順勢一帶，兩個人同時踉蹌著跌入泳池。
水花翻湧間，Baby 率先破水而出，溼漉漉的髮絲黏在光潔的額頭，髮梢還墜著晶瑩的水珠。她甩了甩頭，睫毛上的水珠如碎鑽般簌簌滾落，素顏下的面板透著健康的粉潤，被池水浸潤後更顯通透。泛著水光的杏眼彎成月牙，嘴角漾起的梨渦盛滿笑意，溼漉漉的衛衣緊貼著身形，勾勒出少女般的輕盈曲線，活脫脫從敦煌壁畫裡走出來的出水芙蓉。
側身蹦跳到李煜白跟前，指尖在空中劃出俏皮的弧線，眉眼彎成月牙：李老師這是看入迷啦？ 說著還故意晃了晃瑩白的手腕。
李煜白誇張地抬手抹了把唇角，喉間發出誇張的吞嚥聲：“baby 這素顏簡直要人命！你瞧 ——” 他攤開掌心，指縫間根本沒有半滴水漬，“連口水都給我迷得飛流直下三千尺了！”
首輪結束，陳賀狼狽地爬上岸，頭髮溼漉漉地貼在臉上，還不忘吐槽：“這哪是遊戲，分明是水上摔跤！” 李煜白伸手拉他一把，笑著說：“賀哥，這才剛開始呢！” 眾人抖落身上的水珠，
李煜白隨手抄起一旁的毛巾，利落地分發給眾人。當他的目光落在 baby 身上時，指尖不自覺地頓了頓，心底泛起一絲狡黠的念頭 —— 若是在私下，他定要藉著擦拭水漬的由頭，不動聲色地佔些便宜。可一觸及四周密密麻麻的攝像機鏡頭，理智瞬間回籠，只得將那點旖旎心思按捺下去，轉而將毛巾輕輕遞了過去。
隨著鄧朝、王祖藍、王寶寶、baby 先後跌落水中淘汰，場上瞬間只剩李煜白與李辰的終極對決。李辰甩了甩手臂上的水珠，目光灼灼地盯著對手：小白，上次掰手腕你讓我的賬還沒算呢。這段時間我可是天天泡健身房，今天你可得拿出真本事，藏著掖著就是看不起我！
李煜白挑眉輕笑，指尖無意識摩挲著鐵桿防滑紋：辰哥，我哪敢藏著？待會要是下手重了，你可別找節目組哭訴。 兩人話音未落，已經同時握住橫杆，骨節因用力而泛白。
剛一發力，李煜白便察覺到李辰肌肉的緊繃程度 —— 雖然比上次掰手腕時進步不少，但與自己”外掛“得來的力量仍有較大差距。餘光瞥見鏡頭正對著這邊猛拍，他不動聲色調整握力，任由李晨將橫杆壓得左右搖晃。你來我往僵持近五分鐘後，李煜白突然卸去三分力，藉著對方猛然前衝的慣性，順勢將人帶離平衡位置。伴隨著水花炸裂，李晨跌進泳池的瞬間，還不忘對著鏡頭比出 下次再戰 的手勢。
隨著李辰 “撲通” 一聲扎進泳池，水面濺起巨大水花。總導演老陸高舉擴音器，聲音穿透喧鬧的場館：“李煜白率先完成任務！恭喜他獲得第一個進入最終場地的名額！”