這樣的跑法兒對體能上會有所節約
特別是在第2個百米處
於是在起跑之後
“教練、小白！！”邱文的眼睛亮晶晶的，顯然是在為自己所跑出的成績而_gan到xing_fen：“我跑到47秒58了！”
顯然還是遠遠不夠的。,在把邱文打發去補充體能短暫放鬆休息後
特別是在第2個百米處
趙和平這裡需要有他多輪測試的資料
這是跑100米和200米時候的跑法兒
那之後只要好好訓練的話
可以說基本接近了他日常200米比賽中的狀態。,賽道旁
目前來說
邱文的表現究竟如何。,很快
’要注意前後兩個半程之間的鬆緊節奏
瞪了他一眼：“叫甚麼叫？這就得意起來了？”,趙和平的教練威勢還是很qiáng的
他很好地維持了蘇白的要求
蘇白也難得地露出了笑意
讚歎地對蘇白說：“小白
趙和平搖了搖頭沒有多說話
_geng本不是估算邱文已經跑完第三個百米的時間
你給隊裡算是做了大貢獻了！”,當然
邱文被趙和平叫到了跟前
看著邱文這亢奮的模樣，蘇白也難得地露出了笑意，倒是邊上的趙和平，在看到邱文那個xing_fen模樣之後，當即板著臉，瞪了他一眼：“叫甚麼叫？這就得意起來了？”
這是跑100米和200米時候的跑法兒
趙和平的教練威勢還是很qiáng的，當即就讓邱文一慫，規規矩矩地站在了趙和平和蘇白的跟前，不過看他臉上的那個模樣，顯然還是很xing_fen的。
看著邱文臉上的那個xing_fen勁兒，趙和平搖了搖頭沒有多說話，而是揮揮手讓邱文去休息一下恢復體能，稍後準備第二輪測試。
前兩個百米的節奏維持得不錯。,不過
未來的道路還有很長吶！,想到這裡
但是對於一個此前沒有經過專門400米訓練的選手來說
邱文在聽完趙和平的指導之後
瞪了他一眼：“叫甚麼叫？這就得意起來了？”,趙和平的教練威勢還是很qiáng的
分段計時器的計時提示
當即就讓邱文一慫
雖然有第一輪測試的成績，邱文轉組基本上板上釘釘了，但是三輪測試的規矩不能改，趙和平這裡需要有他多輪測試的資料，作為最後跟教練組還有省隊領導解釋邱文轉專案時的資料佐證，而一輪測試的成績，顯然還是遠遠不夠的。
步頻加快
在他前後兩邊
“教練、小白！！”邱文的眼睛亮晶晶的
這當然不是一個理想的400米運動員前後兩半賽段的最佳成績差值區間
前半賽段22秒52
沒有讓蘇白再進行單獨的講解
而不是蘇白跟邱文說的
邱文的表現究竟如何。,很快
在把邱文打發去補充體能短暫放鬆休息後，趙和平手裡已經拿到了在剛剛的測試中，邱文這場400米比賽的各個百米分段速度了。
但是對於一個此前沒有經過專門400米訓練的選手來說
這種_gan覺
但是真正在賽道上的時候
他很好地維持了蘇白的要求
在前半的200米賽段中，他很好地維持了蘇白的要求，以22秒52的速度跑完了前200米的賽程，在第三段，第3個百米中，這是400米運動員成績通常都會下滑的階段——當然，這是因為體能的流失，速度耐力的不足，而不是蘇白跟邱文說的，讓他放鬆下來，自己減緩速度。
用在平時的訓練之中沒有問題
前半賽段22秒52
對於前面兩個百米的賽段長度心裡還是有足夠概念的
稍後準備第二輪測試。,雖然有第一輪測試的成績
前半賽段22秒52
在這個賽段，邱文也執行了蘇白的要求，放鬆了自身，但他的速度並沒有下滑得特別嚴重，因為蘇白在給他設定的第二次訊號提示，_geng本不是估算邱文已經跑完第三個百米的時間，而是蘇白給邱文限定的短暫的ChuanXi時間已經到達的時間。
而不是蘇白跟邱文說的
在他前後兩邊
分段計時器的計時提示
但他的速度並沒有下滑得特別嚴重
但他的速度並沒有下滑得特別嚴重
前兩個百米的節奏維持得不錯。,不過
而不是蘇白跟邱文說的
對於前面兩個百米的賽段長度心裡還是有足夠概念的
在看到邱文那個xing_fen模樣之後
已經足夠驚人。,趙和平把手裡的所有資料都過了一遍之後
不過看他臉上的那個模樣
後半賽段25秒08
在短暫的ChuanXi之後，邱文開始按照蘇白給他定下來的步頻節奏，始終良好地穩定住了自己的步頻和狀態，最後穩穩地跑到了終點。
邱文的最終成績是47秒58，前半賽段22秒52，後半賽段25秒08，兩個賽段之間的成績差值在2秒58，這當然不是一個理想的400米運動員前後兩半賽段的最佳成績差值區間，但是對於一個此前沒有經過專門400米訓練的選手來說，已經足夠驚人。
趙和平手裡已經拿到了在剛剛的測試中
顯然是在為自己所跑出的成績而_gan到xing_fen：“我跑到47秒58了！”,看著邱文這亢奮的模樣
他很好地維持了蘇白的要求
以22秒52的速度跑完了前200米的賽程
在看到邱文那個xing_fen模樣之後
顯然還是很xing_fen的。,看著邱文臉上的那個xing_fen勁兒
趙和平把手裡的所有資料都過了一遍之後，讚歎地對蘇白說：“小白，挖出邱文這小子400米的天賦，你給隊裡算是做了大貢獻了！”
當然，目前來說，還只是給省隊做了大貢獻，如果邱文在之後的400米訓練、比賽中拿到更好的成績，甚至能開啟46秒的關卡，闖進45秒的話，那隊裡就會多上一個國家級別的專案頂尖選手。
甚至能開啟46秒的關卡
邱文轉組基本上板上釘釘了
選手的步幅通常較大
趙和平手裡已經拿到了在剛剛的測試中
趙和平這裡需要有他多輪測試的資料
’要注意前後兩個半程之間的鬆緊節奏
兩位隊裡的400米選手再次充當他本次測試賽的陪練。,當第二次槍響再度響起
用在平時的訓練之中沒有問題
最後穩穩地跑到了終點。,邱文的最終成績是47秒58
並且讓他們走上最適He自己前進的道路
未來的道路還有很長吶！,想到這裡
邱文如今都還沒受訓就能開啟48秒的關卡闖進47秒的世界，那之後只要好好訓練的話，未來的道路還有很長吶！
想到這裡，趙和平也有些xing_fen了起來。
但是三輪測試的規矩不能改
讓蘇白也_gan到十分地開心。,在略作休息、補充了水分和體能之後
邱文轉組基本上板上釘釘了
趙和平也有些xing_fen了起來。,蘇白臉上也帶著微微的笑意
蘇白臉上也帶著微微的笑意，他此時十分慶幸自己莫名獲得的這個系統——能夠在有天賦的選手被埋沒之前，找出他們，並且讓他們走上最適He自己前進的道路，這種_gan覺，讓蘇白也_gan到十分地開心。
而是自己看了一遍邱文的第一輪資料
在略作休息、補充了水分和體能之後，邱文被趙和平叫到了跟前，準備讓他進行第二輪測試。
兩個賽段之間的成績差值在2秒58
這是因為體能的流失
“教練、小白！！”邱文的眼睛亮晶晶的
這樣的跑法兒對體能上會有所節約
準備讓他進行第二輪測試。,這一輪測試
而一輪測試的成績
未來的道路還有很長吶！,想到這裡
步頻加快
邱文轉組基本上板上釘釘了
找出他們
邱文完全是全力以赴地在跑
速度耐力的不足
如果邱文在之後的400米訓練、比賽中拿到更好的成績
但是三輪測試的規矩不能改
而不是蘇白跟邱文說的
而是自己看了一遍邱文的第一輪資料
以22秒52的速度跑完了前200米的賽程
蘇白敏銳地察覺到了邱文這個速度的變化
再回顧了一遍邱文在第一輪測試中的一些缺陷
趙和平手裡已經拿到了在剛剛的測試中
放鬆了自身
讚歎地對蘇白說：“小白
這是因為體能的流失
這當然不是一個理想的400米運動員前後兩半賽段的最佳成績差值區間
而是蘇白給邱文限定的短暫的ChuanXi時間已經到達的時間。,在短暫的ChuanXi之後
步幅*小
讓他放鬆下來
步頻加快
而是蘇白給邱文限定的短暫的ChuanXi時間已經到達的時間。,在短暫的ChuanXi之後
這樣的跑法兒對體能上會有所節約
稍後準備第二輪測試。,雖然有第一輪測試的成績
挖出邱文這小子400米的天賦
讓蘇白也_gan到十分地開心。,在略作休息、補充了水分和體能之後
目前來說
並且讓他們走上最適He自己前進的道路
邱文的表現究竟如何。,很快
作為最後跟教練組還有省隊領導解釋邱文轉專案時的資料佐證
然後撤掉了分段計時器對邱文的提示。,畢竟
難道還能有分段計時器來提醒運動員嗎？,除此之外
跑400米的時候
顯然是在為自己所跑出的成績而_gan到xing_fen：“我跑到47秒58了！”,看著邱文這亢奮的模樣
邱文在聽完趙和平的指導之後
趙和平搖了搖頭沒有多說話
趙和平搖了搖頭沒有多說話
那之後只要好好訓練的話
倒是邊上的趙和平
蘇白也難得地露出了笑意
讚歎地對蘇白說：“小白
而是自己看了一遍邱文的第一輪資料
邱文按照趙和平的指點
邱文在聽完趙和平的指導之後
以22秒52的速度跑完了前200米的賽程
邱文轉組基本上板上釘釘了
在第三段
邱文的表現究竟如何。,很快
稍後準備第二輪測試。,雖然有第一輪測試的成績
趙和平手裡已經拿到了在剛剛的測試中
“教練、小白！！”邱文的眼睛亮晶晶的
這一輪測試，趙和平想了想，沒有讓蘇白再進行單獨的講解，而是自己看了一遍邱文的第一輪資料，再回顧了一遍邱文在第一輪測試中的一些缺陷，然後撤掉了分段計時器對邱文的提示。
兩位隊裡的400米選手再次充當他本次測試賽的陪練。,當第二次槍響再度響起
邱文轉組基本上板上釘釘了
選手的步幅通常較大
畢竟，分段計時器的計時提示，用在平時的訓練之中沒有問題，但是真正在賽道上的時候，難道還能有分段計時器來提醒運動員嗎？
顯然還是遠遠不夠的。,在把邱文打發去補充體能短暫放鬆休息後
在他前後兩邊
而不是蘇白跟邱文說的
前兩個百米的節奏維持得不錯。,不過
除此之外，趙和平也想看看，撤掉了分段計時器之後，邱文的表現究竟如何。
對於前面兩個百米的賽段長度心裡還是有足夠概念的
這當然不是一個理想的400米運動員前後兩半賽段的最佳成績差值區間
這個節奏維持得太不錯了一些
邱文也執行了蘇白的要求
甚至能開啟46秒的關卡
很快，邱文在聽完趙和平的指導之後，重新認真地站到了之前的第7道上，在他前後兩邊，兩位隊裡的400米選手再次充當他本次測試賽的陪練。
步頻加快
當第二次槍響再度響起，邱文按照趙和平的指點，’要注意前後兩個半程之間的鬆緊節奏，絕對速度的最高點在第二個百米處’。
他好歹也是練100米和200米出身的，對於前面兩個百米的賽段長度心裡還是有足夠概念的，於是在起跑之後，前兩個百米的節奏維持得不錯。
那之後只要好好訓練的話
不過，這個節奏維持得太不錯了一些，可以說基本接近了他日常200米比賽中的狀態。
賽道旁，蘇白敏銳地察覺到了邱文這個速度的變化，特別是在第2個百米處，邱文完全是全力以赴地在跑，步頻加快，步幅*小，這是跑100米和200米時候的跑法兒，跑400米的時候，選手的步幅通常較大，這樣的跑法兒對體能上會有所節約，運動員的整體狀態也會較為舒緩。
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