“給老祖宗請安，老祖宗吉祥！”
祠堂裡，王玄明和王大山磕頭帶響，恭敬行禮。
“幾天未見老祖宗，子孫一日三秋，甚是想念，此刻看到老祖宗，子孫心裡踏實多了！”
王玄明磕頭說道。
這是他提前準備的臺詞，專門用來討好老祖宗。
王大山一愣，他沒準備啊。
眼珠子一轉，急忙附和道：“子孫同上！”
青銅古棺中，健身小院裡。
王凡笑了，道：“真是老祖宗的乖孫兒啊，有心了！”
“今天，老祖宗教你們跑步吧！”
跑步？
老祖宗真謙虛，分明就是身法輕功，老祖宗卻說成了跑步！
王玄明跪坐，豎耳聆聽，王大山摸出了一個小本子，準備好了記錄的姿勢。
王凡道：“跑步，是一項非常好的健身......嗯，也就是煉體神功！”
“跑步，可以緩解焦慮，可以減肥塑形，可以美容養顏，可以改善月經失調，可以增強心肺功能，提高睡眠質量，磨鍊意志力和毅力。”
“當然，跑步也能提高效能力，讓你更持久！”
聽到了最後這句話，王大山眼睛放光，奮筆疾書，在小本子上記了下來，並畫橫線，標重點。
王玄明激動，急忙豎大拇指讚道：“老祖宗，您真棒！”
“這門跑步神功竟然有這麼多妙處！”
“子孫只知道，輕功可以用來逃命，可以追擊敵人，可以躲避敵人扔老祖，可今日聽得老祖宗的跑步神功，子孫這才知道自己是井底之蛙啊！”
王大山一愣，族長今天妙語連珠，他有些跟不上，於是連忙道：“子孫同上！”
王凡很滿意二人的學習態度，微微一笑道：“所以，要煉體，先跑步。”
“但是，跑步也要注意姿勢和動作要領，否則容易傷了膝蓋。”
“首先，跑步時候，頭部要穩固，不要前後搖擺，後背挺直但不要拉緊，要注意放鬆肌肉.....
“其次，手臂來回自然擺動，身體重量放在腳後跟上，大腿發力，儘量以後腳掌落地，減少對膝蓋的傷害。”
“最後，要注意呼吸.....”
說到這裡的時候。
王玄明和王大山精神一震，這門《跑步神功》果然也是上古神功嗎？
只有上古神功，才有對應的呼吸法門！
他們急忙耳朵一抖，認真傾聽。
王凡繼續道：“跑步呼吸，三步一呼三步一吸，或兩步一呼兩步一吸，節奏平穩不能亂，口鼻一起呼吸，像這樣.....”
王凡說著，在原地跑步演示動作。
霎時間。
他腳底流淌時空之光，身側虛空幻滅，彷彿在多元宇宙中穿梭，而隨著他每次吸氣，虛空被抽成了真空黑洞，隨著他每次呼氣，吐出混沌母氣，虛空大爆炸，歸於原始。
漸漸地，隨著老祖宗跑步，老祖宗變成了神鹿躍于山野，又變成了神鷹翱翔時空長河，又變成了白虎虎嘯星河.....千變萬化，玄妙異常。
王玄明和王大山看呆了，震撼的無以復加。
“這門《跑步神功》，我特孃的一定要學會！”
王玄明爆粗口，可見心中的激動。
王大山興奮的揪了一把鬍子，狠狠地揉成了一團，道：“同上！”
王凡演示了一遍，停了下來，身上的異象瞬間消失，立於院中，氣質出塵，嘴唇微抿，高冷中透著禁慾般的英俊，赫然是最俊的靚仔。
“乖孫兒們，你們學會了嗎？”王凡微笑問道。
王玄明和王大山急忙搖頭，道：“《跑步神功》玄奧異常，子孫愚昧，尚未學會。”
王凡一愣，要吐血。
“這麼簡單還沒學會？！”
不就是一個跑步嗎，掌握動作要領，就能跑出奧運精神，很難嗎？
然而。
王玄明和王大山羞愧的匍匐在了地上，不敢抬頭，老臉漲紅。
他們的確沒學會。
王凡安慰道：“無礙，慢慢來，終會學會。”
兩人恭敬磕頭，抬頭的時候，發現棺壁的老祖宗畫面已經被掐斷了。
王大山嘆息道：“族長啊，這門《跑步神功》雖然強大，但我們恐怕根本學不會啊！太高深莫測了。”
“老祖宗有些強人所難！”
“我們連草上飛和雪上飄都做不到，《跑步神功》卻讓我們飛上虛空，和太陽肩並肩，這可能嗎？”
王大山很是氣餒，又揪了一把鬍子。
跑步神功太高大上了，不適合現在的低境界他們。
王玄明眉頭緊皺，也是一陣無奈。
就在這時。
青銅古棺的棺壁上光芒閃爍，出現了一個夢幻般的面板。
王玄明一愣，而後激動大叫道：“大山，快看，乖孫兒面板觸發了！”
（PS：前文第3章有修改，增加了‘乖孫兒任務面板’，部分書友若有疑惑，可返回看這一章，非常抱歉，也可接著看。）
乖孫兒面板隨機觸發，和老祖宗密切相關。
除了在挖出老祖宗的時候，觸發了一次，直到今天，是第二次觸發。
祠堂裡。
王大山聞言，急忙看去。
果然，棺壁上，如浮光掠影，一行行資訊顯示了出來......
“老祖宗感知到乖孫兒對《跑步神功》非常頭疼，老祖宗為乖孫兒開掛，特給出以下指點：
“1.放棄《跑步神功》，當做沒聽過。任務結果：失去老祖宗的愛，從此不再是乖孫兒。”
“2.《跑步神功》太難了，以後再學。任務結果：你成了老祖宗眼裡的懶蟲孫兒！”
“3.二話不說擼起袖子就是幹，每天堅持繞著鉅鹿城跑十圈。任務結果：每天進步一點點，三天後，《跑步神功》修成第一境，草上飛和雪上飄從此不是夢！”
“4.修煉個錘子，直接掀開老祖宗的棺材板，跳進棺材中。任務結果：被老祖宗咬一口，從此不死不滅，證道神人。”
乖孫兒們面板的資訊，很清楚。
王玄明和王大山急忙掃視，比對哪一個任務選項最合適。
“首先排除第4個，老祖宗是怪物，被咬一口，那還了得？！”
王玄明搖頭道。
“選擇第3任務！”
兩人同聲開口。
青銅古棺的棺壁上，立刻變幻.....
“乖孫兒已選擇任務3，請認真執行。”
“溫馨提示：若有耍詐偷懶等行為，任務即刻失敗；
“可號召族人一起參與任務，任務結果同效。外族人無效。”
“任務即刻生效。”
畫面閃爍，而後徹底消失。
王玄明和王大山激動的磕頭。
“老祖宗果然仁慈又英明，知道子孫愚鈍，特意觸發乖孫兒任務面板給我們指點！”
“老祖宗，子孫愛您呦！”
“您就是全世界最棒的老祖宗！”