林燁將“促進成員進化”提升為戰略目標的決定，像一道明確的指令，啟用了整個“晨光綠洲”的潛力。秦虎的進化案例不再是孤例，而是成為了所有人看得見、摸得著的榜樣。一股渴望變強的熱潮，在基地內湧動。但熱情需要引導，進化需要方法。這個重任，自然落在了首位進化者秦虎和負責科研的蘇沐晴身上。
命令下達的當天下午，秦虎就把自己關在了臨時劃撥的“防衛隊訓練規劃室”裡（其實就是一間稍大的空屋子，牆上掛滿了手繪的地圖和訓練圖表）。他面前攤開幾張寶貴的、從舊世界帶出來的、皺巴巴的軍隊體能訓練手冊殘頁，還有他自己根據多年戰鬥和巡邏經驗總結的要點。但這一次，他的思路完全不同了。
以前訓練的目的是“維持戰鬥力，完成任務”。而現在，目標是“突破人體極限，激發進化潛能”。這要求訓練思路必須發生根本性轉變。
“以前的量不夠，遠遠不夠！”秦虎用炭筆重重地在紙上劃拉著，“得加量！還得加難度！更關鍵的是……得逼到絕境！不然怎麼叫突破極限？”
他結合自身突破時的感受——那種在屍潮戰中耗盡體力後又強行爆發、日常巡邏負重極限越野後肌肉撕裂般的痠痛、以及肩負重任帶來的精神高壓——開始勾勒訓練框架。
同時，蘇沐晴的“體質研究小組”也初步運轉起來。她帶著幾個略懂醫護的助手，給所有報名的防衛隊員進行了基礎體能測試（負重、耐力、速度、反應），建立了初步檔案。她還根據基地現有的食物儲備（肉類、穀物、少量罐頭），開始計算高強度的能量和蛋白質需求。
兩天後，一份名為 “體能突破計劃（試行第一版）” 的詳細方案，擺在了林燁的桌上。
林燁仔細翻閱著這份凝聚了秦虎經驗和蘇沐晴科學分析的方案。
方案的核心極其明確：透過極高強度的、綜合性的、不斷逼近生理極限的訓練，輔以充足的營養和恢復，強行刺激身體潛能，為進化創造條件。
主要專案包括：
極限體能迴圈： 不再是簡單的跑步俯臥撐，而是組合了全副武裝（攜帶武器和至少20公斤負重）的五公里越野、連續障礙穿越（模擬廢墟環境）、以及短時間內極高強度的爆發力訓練（如連續重物挺舉、衝刺折返跑）。要求每個環節都力竭為止。
實戰對抗升級： 對練不再是點到為止。在充分防護（皮甲、木製武器）下，進行接近真實的格鬥對抗，甚至引入二對一、小組混戰等複雜情況，極度考驗反應、意志和臨場應變。秦虎特別註明：“需有教官在場，防止重傷，但必須見真章。”
專項耐力折磨： 長時間保持戰鬥姿勢（如持弩瞄準）、負重靜立、極限匍匐等，錘鍊肌肉耐力和意志力。
營養與恢復保障： 蘇沐晴列出了詳細的膳食配給方案。參與計劃的隊員，每日基礎口糧增加50%，特別是蛋白質（肉、豆類）和碳水（穀物）的供給必須優先保證。同時規定嚴格的作息時間，確保充足睡眠，並安排定期的肌肉放鬆和傷病檢查。
“好！要的就是這個勁兒！”林燁看完，一拍桌子，“就這麼幹！老秦，你全權負責執行！蘇醫生，後勤保障你盯緊，需要甚麼資源，直接報給阿木，優先調配！”
方案批准的訊息和具體內容一公佈，整個防衛隊乃至基地都炸開了鍋。
“老天爺！這訓練量……是要練死人的吧？”一個年輕隊員看著專案表，舌頭都有些打結。
“怕個鳥！虎哥就是這麼練出來的！你想不想變強？想不想像虎哥那樣單手拎兩百斤？”旁邊一個老隊員眼睛放光，摩拳擦掌。
“練！必須練！不就是累點嗎？總比在外面被喪屍啃了強！”
幾乎所有的防衛隊員都毫不猶豫地報名參加了“突破計劃”。更讓人意外的是，訊息傳到工程隊和農業組後，阿木手下幾個力氣最大的壯勞力，以及趙工團隊裡幾個年輕力壯的學徒，也找到了秦虎，強烈要求加入訓練！
“首領，阿木隊長，”一個叫石頭的年輕工匠嗓門洪亮，“我們幹活也需要好身板！萬一牆破了，我們也能拿起傢伙上！讓我們也練吧！”
看著這群眼神熾熱、渴望變強的面孔，秦虎和林燁商量後，同意吸收部分身體基礎好的非戰鬥人員加入訓練，但考核標準與防衛隊員相同。
一時間，基地中央的空地被改造成了臨時訓練場。負重奔跑的腳步聲、器械撞擊聲、對抗時的呼喝聲、以及訓練結束後隊員們癱倒在地大口喘氣的聲音，成為了基地最主旋律的背景音。
一場轟轟烈烈的練兵熱潮，在“晨光綠洲”掀起。
每天拂曉，天還沒亮，訓練場上就已經人影攢動。秦虎如同鐵面教官，大聲呼喝，親自示範，嚴格要求每一個動作。隊員們汗如雨下，肌肉顫抖，卻沒有人抱怨退縮，因為榜樣就在眼前——他們的隊長秦虎，訓練時比他們更拼，展現出的非人力量就是最好的激勵。
蘇沐晴則帶著醫療組穿梭在訓練場邊，及時處理扭傷、擦傷，監督飲食和休息。阿木的工程隊想方設法改造出一些簡易的訓練器械。整個基地的資源，都在向這項“進化計劃”傾斜。
高強度的訓練必然伴隨極度的疲勞，但與之對應的，是食堂裡實實在在加量的、油水更足的飯菜。當隊員們捧著堆滿肉和米飯的大碗，圍坐在一起，一邊狼吞虎嚥一邊交流訓練心得時，疲憊似乎也化作了成長的養分。
林燁時常站在指揮點視窗，看著下方熱火朝天的訓練場景。他知道，這種極限壓榨式的訓練存在風險，但對力量的渴望和對進化的追求，已經點燃了每個人心中的火種。
這股蓬勃的朝氣，這股追求強大的集體意志，本身就是基地最寶貴的財富。無論最終有多少人能像秦虎一樣成功進化，這個過程本身，就在鍛造一支更加堅韌、更加強大的隊伍。
訓練的汗水，澆灌著進化的希望。一場從肉體到意志的淬鍊，已然開始。