聽到沐辰笑著認錯，希羅娜自己也忍不住笑了出來，那點小抱怨瞬間煙消雲散。
她當然知道怪不到沐辰頭上，只是下意識想找個“藉口”而已。
“算了算了，下次我再挑戰別的菜式！”希羅娜重整旗鼓，解下了圍裙。
又恢復了那份冠軍的從容，雖然臉上還帶著點廚房戰鬥後的紅暈。
早餐時間在這樣輕鬆的氛圍中結束。
沙奈朵和沐辰一起利落地收拾好了餐具，希羅娜則被“勒令”休息。
畢竟廚房“戰場”需要專業人士來徹底清理。
看著沙奈朵用念力讓碗碟自己飛進水池，水流自動開始沖洗，沐辰不由得再次感嘆，超能力系寶可夢在生活方面真是便利度滿分。
收拾停當，沐辰看向已經躍躍欲試的甲賀忍蛙，又看了看院子裡正自己練習揮拳的熊徒弟。
熊徒弟感覺到沐辰的目光，停了下來，歪著頭看著他。
沐辰走過去，蹲下身，平視著熊徒弟：“熊徒弟，今天我和甲賀忍蛙要去一個地方進行特訓，那裡環境很特別，對心境和能量控制很有幫助。
你想一起去嗎？感受一下不同的訓練氛圍也不錯。”
熊徒弟看了看眼神堅定的甲賀忍蛙，又看了看沐辰溫和鼓勵的眼神，用力點了點頭。
它雖然主要練習格鬥術，但也明白訓練家與寶可夢之間的羈絆和心境的重要性。
能和師傅一起訓練，它覺得很棒。
“好，那我們出發！”
沐辰沒有帶太多寶可夢，只叫上了甲賀忍蛙和熊徒弟。
他跟希羅娜和沙奈朵打了個招呼：“娜娜，沙奈朵，我們帶熊徒弟出去特訓，中午可能不回來吃了。”
希羅娜正在翻看一本古籍，聞言抬頭笑了笑：“好的，注意安全。
沙奈朵，麻煩你看著點家，別讓耿鬼把研究所的屋頂掀了。”
飄在一旁的沙奈朵優雅地點點頭。
耿鬼從陰影裡冒出來半個身子，不滿地靠了一聲，似乎在抗議自己風評被害。
沐辰笑著揮揮手，帶著甲賀忍蛙和熊徒弟離開了研究所，朝著神和鎮附近山林深處走去。
他們的目的地，是位於一處山谷中的巨大瀑布。
還沒靠近，就能聽到隆隆的水聲，感受到空氣中瀰漫的濃郁水汽。
穿過一片茂密的樹林，眼前豁然開朗。
一條巨大的銀色匹練從上百米高的山崖上奔騰而下，狠狠地砸入下方的深潭，激起漫天水霧，在陽光下折射出小小的彩虹。
轟鳴聲震耳欲聾，充滿了磅礴的自然之力。
“就是這裡了。”沐辰大聲說道，聲音需要提高几分才能壓過水聲。
甲賀忍蛙看著這壯觀的瀑布，感受著周圍濃郁的水系能量，感覺體內的水系能量都活躍了幾分。
這裡確實是適合它訓練的好地方。
熊徒弟則被這巨大的聲響和氣勢震撼到了，下意識地靠近了沐辰一些，小耳朵動了動。
沐辰帶著它們走到瀑布下方，潭水邊有一塊巨大而平坦的岩石，雖然也被水霧打溼，但位置很好。
正好能感受到瀑布衝擊帶來的震動和磅礴水汽，又不會被直接沖刷到。
“今天的特訓，第一部分，不是技能練習，而是‘打坐’。”沐辰率先在岩石上盤膝坐下。
甲賀忍蛙和熊徒弟都愣了一下。
打坐？
“酷呱？”（打坐？）甲賀忍蛙有些不解，它以為這次特訓會是更激烈的專案。
“吼？”（不動嗎？）熊徒弟也歪著頭。
沐辰示意它們在自己身邊坐下：“對，打坐。
閉上眼睛，調整呼吸，試著去忽略瀑布的巨響，去感受水流中蘊含的力量和節奏。”
甲賀忍蛙和熊徒弟依言在沐辰身邊坐下，學著他的樣子，閉上眼睛，嘗試調整呼吸。
一開始很難。
瀑布的轟鳴聲像巨錘一樣敲打著耳膜，讓人心煩意亂。
冰冷的水霧不斷撲打在臉上、身上，溼漉漉的很不舒服。
甲賀忍蛙還好。
熊徒弟則是坐立不安，小屁股扭來扭去，總覺得哪裡不舒服，注意力根本無法集中。
沐辰沒有催促它們，他自己也閉著眼，呼吸平穩悠長，彷彿完全融入了這片嘈雜的自然環境中。
他的平靜，無形中給了兩個夥伴一個榜樣。
過了一會兒，沐辰的聲音緩緩響起，不高，卻奇異地穿透了瀑布的轟鳴，清晰地傳入它們耳中：
“不要抗拒聲音，試著接受它，把它當做背景。
感受呼吸，一呼，一吸……讓思緒慢慢沉澱……”
甲賀忍蛙努力按照沐辰說的做。
它不再試圖去對抗噪音，而是嘗試著去“聽”水流內部的節奏，那是一種宏大而連續的脈動。
它感受著水汽浸潤面板的感覺，那不再是干擾，而是濃郁的水系能量在親近它。
漸漸地，它緊繃的身體放鬆了下來，皺著的眉頭也舒展開。
它彷彿能“看”到那奔騰的水流中，每一滴水的軌跡，感受到它們匯聚、分離、撞擊的力量變化。
熊徒弟也在努力。
它學著沐辰的樣子，努力讓呼吸變得平穩。
它想象自己是一塊潭底的石頭，任憑水流如何沖刷，我自巋然不動。
一開始很難，但慢慢地，那種焦躁感減輕了，它開始能感受到除了聲音之外的東西。
比如風吹過水霧的涼意，比如身下岩石傳來的穩定震動。
時間一點點過去。
沐辰偶爾會出聲提醒一兩句，主要是引導它們如何更好地感知和靜心。
不知過了多久，甲賀忍蛙忽然心有所感。
它沒有睜眼，但抬起了手，指尖一縷水流自然而然地匯聚。
不是形成鋒利的手裡劍，而是如同有生命般纏繞著它的手指，靈活地流動、變化，時而輕柔如紗，時而凝聚如鑽。
它似乎對水的掌控，多了一份以前沒有的“理解”，而不僅僅是“使用”。
熊徒弟也進入了一種奇妙的狀態。
它感覺自己的身體彷彿和岩石連線在了一起，內心一片寧靜，之前練習格鬥術時一些想不通的發力技巧，此刻在腦海中卻變得清晰起來。
它甚至無意識地模仿著瀑布衝擊的節奏，輕輕地調整著自己的呼吸韻律。
沐辰微微睜開眼睛，看到身邊兩個夥伴都進入了狀態，臉上露出了欣慰的笑容。
打坐持續了將近一個小時。
當沐辰輕聲說“可以了”的時候，甲賀忍蛙和熊徒弟才緩緩睜開眼睛。
它們眼中的世界彷彿有些不同了。
瀑布依舊轟鳴，但卻不再讓人覺得煩躁，反而有一種充滿生機的壯美感。
“感覺怎麼樣？”沐辰笑著問。
甲賀忍蛙看著自己指尖流動的水流，感受著體內更加圓融順暢的能量，重重地點了點頭。
熊徒弟也興奮地揮舞著小拳頭：“吼！”（感覺身體很輕，心裡很安靜！）
“很好。”沐辰站起身，“那麼，特訓第二部分開始。
甲賀忍蛙，嘗試將你剛才感悟到的東西，融入你的技能中。
不要追求威力，先追求‘控制’和‘感覺’。”
他指著瀑布衝擊潭水時濺起的無數水花：“試著用你的水手裡劍，去擊中那些特定的、飛濺得最高的水花。
記住‘隱匿’和‘精準’。”
這無疑是一個極難的挑戰。
水花大小不一，軌跡隨機，速度快，而且在漫天水霧中很難精準鎖定。
但甲賀忍蛙沒有退縮，它的眼神銳利而專注。
它再次閉上眼睛，感受了一下週圍水流的脈動和空氣中水珠的軌跡，然後猛地睜眼！
“唰！”
一枚小巧而凝實的水手裡劍無聲無息地射出，速度極快，軌跡刁鑽，精準地穿透了一朵剛剛濺起的水花！
雖然之後連續幾枚都打空了，但它並不氣餒，繼續調整，感受，發射。