大練兵的通知如同一聲號角，吹響了直屬大隊緊張訓練的開始。
韓東制定的訓練計劃草案經過陳鋒審閱修改後，正式敲定。
第一天清晨五點，天還沒亮透，寒氣刺骨。
直屬大隊小院的操場上，三中隊的隊員們已經列隊完畢。
人人穿著單薄的作訓服，凍得直跺腳，撥出的白氣在昏黃的燈光下清晰可見。
韓東站在佇列前，穿著同樣的作訓服，身姿挺拔如松。
“立正！”韓東聲音洪亮，穿透寒氣。
“唰！”隊員們瞬間挺直腰板。
“稍息！”韓東目光掃過眾人，“同志們，大練兵，今天正式開始！”
“第一週，基礎體能，目標只有一個，把你們的筋骨給我練硬了，把你們的意志給我練強了，都聽清楚沒有？”
“聽清楚了！”隊員們齊聲吼道，聲音帶著一絲顫抖，緊張多少有一點，但更多的還是天氣太冷，凍的。
“好！”韓東點頭，“第一項，五公里負重跑，目標，處訓練場！”
“25分鐘及格，20分鐘良好，18分鐘優秀，超過30分鐘，下午加練五公里，出發！”
“是！”
隊員們迅速背上準備好的武裝袋，檢查裝備。
韓東一聲令下，隊伍如同離弦之箭，衝出小院，沿著預定的路線，朝著處裡訓練場的方向跑去。
剛開始，隊伍還算整齊，腳步聲咚咚作響。
但跑了不到一公里，差距就開始顯現。
趙小虎、王小川、張根生，李衛紅這些年輕力壯的衝在前面。
一些年齡大的和幾個體能稍差的新隊員漸漸落後。
“跟上，別掉隊！”韓東跑在隊伍側面，大聲催促，“調整呼吸，三步一呼，三步一吸！”
“呼……呼……”幾個新隊員喘著粗氣，努力跟上。
“小川，別衝太快，保持節奏！”韓東提醒跑在最前面的王小川。
“是，東哥！”王小川稍微放慢腳步。
“老李，堅持住，還有二公里！”韓東跑到一個年齡較大的隊員身邊說道。
“韓隊……我……我盡力……”老李臉色發白，喘得厲害。
處裡訓練場，其實就是一片坑窪不平、佈滿碎石和土坡的荒地。
隊伍跑到這裡，已經徹底拉開了距離。
“最後一公里，衝刺！”韓東吼道！
“衝啊！”趙小虎怪叫一聲，加速衝上一個土坡！”
“衝！”王小川緊隨其後！”
張根生、陳建軍，李衛紅等也咬牙跟上！”
落後的隊員則步履蹣跚，有的甚至開始走了。
“不許走，跑起來！”韓東厲聲喝道，快！”
“是！”落後的隊員咬著牙，重新跑起來。
終點線，韓東看著大家。
“18分45秒，王小川，優秀！”
“19分10秒，趙小虎，優秀！”
“21分30秒，張根生，良好！”
“21分50秒，李衛紅，良好！”
“22分30秒，宋建國，良好！”
最後一名新隊員踉踉蹌蹌衝過終點，時間是31分15秒。
“31分15秒，劉小兵，不及格！”韓東面無表情地報出成績。
劉小兵一屁股癱坐在地上，大口喘氣，臉色煞白。
“劉小兵，下午，加練五公里！”韓東說道。
“是……韓隊……”劉小兵有氣無力地回答。
“原地休息五分鐘，然後集合，佇列訓練！”韓東下令。
短暫的休息後，佇列訓練開始，訓練場寒風凜冽。
“立正！”
“稍息！”
“向右看……齊！”
“向前……看！”
韓東口令清晰，隊員們頂著寒風，做出的動作也很標準，佇列訓練對於大家來說，是最簡單不好的了。
“軍姿，半小時，開始！”韓東下令。
隊員們立刻挺胸收腹，目視前方，雙手緊貼褲縫，如同釘子般釘在地上。
時間一分一秒過去。
寒風像刀子一樣刮在臉上、手上。
之前得汗水早已被吹乾，留下冰冷的鹽漬。
五公里的後遺症逐漸顯現，腿開始發麻，腰開始發酸。
“王強，動甚麼動，加五分鐘！”韓東冷聲說道。
“是！”王強咬牙挺住。
“張明，頭歪了，加五分鐘！”
“是！”
“都給我站直了，挺胸、抬頭、收腹、夾緊屁股！”韓東在佇列中巡視。
“想想你們為甚麼穿這身制服！想想你們肩上的責任，這點苦都吃不了，怎麼保護老百姓，怎麼保護國家鐵路安全！”
隊員們咬緊牙關，努力對抗著身體的疲憊和刺骨的寒冷。
半小時終於結束。
“稍息！”韓東口令一下，不少隊員腿一軟，差點摔倒。
“活動一下，準備下一項！”韓東說。
上午的訓練還沒結束，接下來是單雙槓和力量訓練。
“單槓，引體向上，及格15個，良好20個，優秀30個！”
“雙槓，臂屈伸，及格10個，良好15個，優秀20個！”
“俯臥撐，及格50個，良好80個，優秀120個！”
“仰臥起坐，及格40個，良好60個，優秀100個！”
“分組進行，互相計數，動作要標準，偷懶的，加練一倍！”韓東下令。
訓練場上頓時哀嚎聲一片。
“一、二、三……小虎、加油、還差兩個就優秀了！”王小川給趙小虎計數。
“啊……！”趙小虎臉憋得通紅，手臂青筋暴起，艱難地拉起第30個！
“好，優秀！”王小川喊道。
“呼……呼……”趙小虎跳下單槓，甩著痠痛的胳膊。
另一邊，張根生在雙槓上吭哧吭哧地做著臂屈伸。
“根生，動作標準點，屁股別撅！”韓東提醒。
“是……東哥……”張根生努力調整姿勢。
李衛紅和宋建國在做俯臥撐，後邊也逐漸有些吃力。
“老李，加油，還有十個！”旁邊的隊員鼓勵。
“我……我盡力……”老李手臂顫抖，汗水滴在地上。
劉小兵更是艱難，俯臥撐做到二十幾個就趴下了。
“劉小兵，起來，繼續，不許停！”韓東喝道。
“是……”劉小兵咬著牙，撐起來，繼續做。