武打的訓練強度是非常大的，完全不是慢跑、打籃球等運動的活動量能比的，高強度的招式訓練和捱打訓練，可以在五分鐘內，將一個天天健身鍛鍊的人完全榨乾，一絲體力都不留。
所以在經歷過這種強度的訓練後，是千萬不能平躺的。
一旦躺下，下肢的血液就會瞬間失去全部的阻力，衝回心臟，讓心臟的負荷爆炸，同時大腦也會因為短暫的缺血陷入到黑蒙中。
身體好的，可能只是感到眼前一黑，稍微緩一緩就能撐過來。
但身體差的，那就是心悸、頭暈、噁心，然後兩眼一黑不省人事。
陳錦年和謝淼大聲呵斥，也是因為兩人很清楚，在場的學員沒有一個算是身體好的，都是為了維持身材拼命做體重管理的人，一旦躺下，是真容易進醫院的。
“快！起來，都起來——”
謝淼一邊喊著，一邊衝過去，把距離他最近的沈月從地上拉起來。
而另一邊的許君聰，也掙扎的著翻了個身，用手撐著墊子從地上爬起來。
“喘不上氣來就大口喘，不要憋著，甚麼時候把氣喘勻了，甚麼時候躺下休息。”陳錦年說著，又把一條新毛巾遞過去。
“謝——謝”
喘著粗氣的許君聰接過毛巾，直接把毛巾抖開，蒙在臉上用力的擦汗。
陳錦年搖了搖頭。
“看著五大三粗的，體能也太差了，平時多練練有氧，就你現在的體能儲備，連半部武打戲都撐不下來。”
接著，他腳步沒停，繼續給大家發水發毛巾，直到其他學員領完，才走了回來，把一瓶水遞給娜扎。
“我記得你是舞蹈學院出來的啊，按理說應該有很深的舞蹈功底，可為甚麼我看你訓練的時候，有一種肢體協排程一般的感覺啊。”
陳錦年的疑惑是有緣故的。
娜扎的經歷和王一笛類似，都是自幼練舞，童子功紮實。
不過不同的是，王一笛屬於兼職練舞，只是當課外特長培養的，而娜扎則是專職練舞，是藝術學院中專系的舞蹈生，專攻民族舞方向。
所以陳錦年一直以為，娜扎比王一笛的基礎更好，拍攝動作戲時也應該更好上手，但看完剛剛的訓練，他發現自己的判斷出了問題，娜紮好像不是特別合適。
動作僵硬，協排程一般，肢體爆發力也不夠。
怎麼看都有問題。
娜扎似乎看出來陳錦年正在心裡的編排她，當即抬手將粘在臉上的碎髮捋到一邊，然後回敬一個白眼。
“我是11屆的學生，到現在都八年沒練舞了，我能在熱身後下腰、劈腿二百度就已經非常不容易了，哼，你要是在十年前見我，就知道我有多厲害了。”
“原來中專生比不過本科生是真的啊！”
陳錦年眼神一滯，自言自語的說道。
他以前就聽說過，舞蹈專業裡，中專生的素質要比本科生好很多，原來以為是段子，現在感覺，這八成是真的，在大學裡不再繼續深耕舞蹈專業的藝術生，確實比不過曾經的自己。
“哇，你甚麼眼神啊，別瞧不起人，我就算是荒廢了，也比你要好，你劈腿能劈多少度？”
聽到娜扎反將一軍，王一笛頓時撲哧一聲，發出了歡樂的笑聲。
“哈哈哈，那你得問他是練前還是練後——”
作為演員，陳錦年最大的短板就是缺少基本功的積累，在聲音上，陳錦年沒有接受過系統的培訓，不會控制聲線，沒有演唱技巧，純粹的吃天賦，在形體上，陳錦年也沒有童子功，身體的柔韌性差的一塌糊塗。
所以在拍攝動作戲前，陳錦年最大的挑戰，就是在需要他在短時間內把身體的軟開度訓練出來，那種撕心裂肺的痛苦，不是一般人想要嘗試的。
並且光是咬牙訓練出來還沒用，還需要天天保持。
有童子功的人，比如娜扎，哪怕好幾年不練習，只要把熱身做好，身體的軟度也是沒有問題的，高難度的動作隨便做。
但對陳錦年來說，那就非常痛苦了，他身體早就定型了，回功回的特別快，兩天不練身體就緊了，需要把罪重新遭一遍，將身體重新掰開。
現在娜扎當著陳錦年的面，提劈叉的問題，無疑是用竹籤子猛戳陳錦年的肺管子，尤其是王一笛聯想到陳錦年的“螃蟹走路”，更是完全控制不住想要的衝動。
“別笑了！”
陳錦年黑著臉，看著一唱一和的兩人。
韌帶拉傷，都快變成他的黑歷史了，拍《復仇曲》的時候傷過，拍《周處》的時候傷過。
而他還沒發怪罪武指，畢竟他的身體條件，實在是太適合在打戲裡加入一些凌厲的腿功了，但偏偏他最薄弱的，又是那該死的柔韌性，所以只要拍攝帶有打戲的鏡頭，胯下就沒有不疼的時候。
“我能——你管過能劈多少度的，我是導師，又不是需要拍戲的學員，我能不能勝任動作戲和你沒有關係，別試圖轉移話題，你現在的問題是動作的力量感有問題，太飄了。”
“我是女生，動作發飄很正常，只要拍出來好看就行了。”
“怎麼能好看就行，好看的前提是有力量感，不然同樣的動作做出來，其他女生能讓壞人害怕，而你只能讓歹徒興奮。”
正要上來指點兩句的謝淼直接一愣，一抹笑意浮現在嘴角，但沒等完全笑出來，謝淼又意識到秒懂的有些猥瑣了，趕緊把勾起的嘴唇壓平，努力憋住。
但王一笛就毫無心理負擔了，當場捂著嘴笑了起來。
“滾——”
在笑聲的刺激下，惱羞成怒的娜扎奮力將手裡的水瓶衝著陳錦年扔過去。
不過由於上午的訓練，痠痛的手臂根本使不出太大的力氣，陳錦年只是稍微擺了擺頭，便躲過了娜扎的“撒手鐧”。
水瓶在半空中劃過一條拋物線，重重的砸在地上，沿著力道的方向咕嚕咕嚕往前滾，然後被一雙穿著鬼冢虎的腳擋住。
轉過頭的陳錦年低頭瞅了一眼瓶子的落位，然後才抬頭看向穿這雙鞋的主人。
“喲，導演，甚麼風把您吹來了。”
陳錦年換上一副笑臉。
綜藝節目的總導演和影視劇組的總導演不一樣，影視導演需要盯現場，但綜藝導演不需要，也盯不過來。
正常情況下，綜藝的總導演會待在導演棚或者某輛裝置車裡，不斷接受各組彙報過來的事實情況，協調人手，下達決定，然後和製片人、節目統籌不斷開會，最佳化臺本和拍攝重心。
所以在陳錦年看來，許芊芊更應該去協調後續的人員問題，而不是帶著一個助理就出在拍攝現場。
“我——”許芊芊有些不好意思張了張嘴，欲言又止，但為了節目的錄製，她還是硬撐著講道：“我找你有點事，還有謝老師，您也一起過來。”