【篇外：】
跟大家分享五件事兒。
第一件事，【關於自修】。
我們一直說自修，很多人不太理解，這裡再清晰一下。
注重自修，就是關注自己的情緒。
任何讓我們起情緒的事情，都是我們的人生卡點。
我們要注意覺察，自己在哪類事情上容易動氣。
然後有意識的去參悟其背後的原因。
當然，可能沒有那麼快能悟出來。
但至少咱要有覺知，知道自己生氣了，知道這是自己要修行的點。
【愛，是所有問題的答案。】
老公好吃懶做，氣死個人。--那是因為我們不夠愛他。
孩子調皮搗蛋，把家裡弄得亂七八糟，看著就上火。--那是因為我們不夠愛他。
客戶跟個事兒媽似的，嘚吧嘚吧的，一聽就頭疼。--那是因為我們不夠愛他。
修行，修的是心。
或者說，修的是愛。
修的是，心去愛萬事萬物的能力。
【我是一切的根源。】
我氣的要命，那是我的卡點，問題不在別人那兒。
修行，修的是自己。
網上有句話叫：改變自己是神，改變別人是神經病。
如果每個人都能把自己修好，那我們的世界就會很美好。
當我們忍不住想去改變別人的時候，我們要覺察到自己沒有在修自己。
每個人都有卡點，或多或少。
比如我自己，一遇到顛倒黑白、睜著眼睛說瞎話的騙子，我就來氣。
這是我要修的點，讓自己更有包容心。
其實這個世界，本來就是有好人，就有不好的人。
這是陰陽之道。
我們要允許一切的發生，這是天道。
我們修的結果，不是說去包容騙子，縱容犯罪。
看到騙子，該舉報舉報。
只是，我們能意識到這只是天道的一部分而已，不會再起情緒了。
修行，不是一步就能到位的。
我到現在，見到那些顛倒黑白的人，第一反應還是噌的一下就上頭了。
等反應過來這是陰陽之道之後，才會釋懷，才會放下。
我們一點兒一點兒的覺察，一點兒一點兒的精進。
慢慢修，不著急。
只要在路上，我們總會離目標越來越近。
第二件事兒，【聲音的療愈】。
看大家反饋都很喜歡，重複在聽。
公眾號上不方便迴圈播放，後期打算整理成音訊發酷狗、網易音樂上。
正在整理中，試試能不能發出去。
做好了通知大家。
第三件事兒，【可以改善面相的運動方式。】
前面提到了西藏朝聖的人。
在這裡多說幾句。
朝聖者，是三步一叩拜。
三步，剛好是接近身高的長度。
寓意是，用身體丈量自己的信仰之路。
這個叩拜，指的就是五體投地的大禮拜。
大禮拜，是我的密宗師父非常推崇的運動方式。
朝聖者們，長年累月的做著這種姿勢去叩拜，在無形的層面，必然會有著特殊的意義。
網上搜做大禮拜的前後對比圖，可以看到很多人的精氣神兒、甚至面相上都有巨大的變化。（也有人將其稱之為108拜，或者天意運動。）快手博主 我第一次閉關結束時，影片裡的人跟現場的真人看起來的變化，大概也是類似這種。
我在抖音上也轉發了一個影片，那位博主有幾百個影片記錄自己的變化過程，大家可以瞭解一下。
如果大家要練的話，家裡有瑜伽墊了，前面再接一個小坐墊放手就可以。
如果要現買墊子的話，就不要買瑜伽墊了。
因為雙手要伸直，一般要用兩米三到兩米五的長度，瑜伽墊一般只有兩米。
櫥窗裡有大禮拜的專用墊。