第140章 王牌教官的開學第一課 “黑炮”的手下離開了桃哥家後，桃哥轉身對楊隊長說：“其實你剛才不用和他辯論，我也會加入警隊的。10多年了，我已經離不開這支警隊了。”
桃哥的女兒從屋裡跑出來，拉住桃哥的衣服說：“爸爸爸爸！你穿警服最帥了，同學們都說我爸爸好威風。”
楊隊長輕撫摸女兒的肩說：“爸爸不僅穿警服帥氣！他抓小偷那兩下子就像是猛虎撲食，那才是帥到極點的。”
三個人一起哈哈哈笑了起來，覺得這是非常開心的一天。
在桃哥家房子，楊隊長和桃哥商量了，特警隊組建和隊伍開展的訓練方式。
一提到這些訓練方式，桃哥就來勁了，滔滔不絕地講了半天，把所有的訓練心得都講了出來，楊隊長不時地拿筆在筆記本上記錄。
桃哥結合著楊隊長介紹的，前期選拔了17名特戰隊員的情況後，覺得這些人的體能和警務技能不會有太大的問題，現在要重點訓練的是三位警察的體能。
現在的新民警在警校學習時間和體能訓練各佔一半，又回來要考公務員，考試考不上也不能當警察，所以在參加工作的頭一年要幫他們把這個體能給彌補上。
楊隊長請桃哥在訓練體能的時候，還要再為他們現身教學抓捕的方式。
巡警隊將會出面聯絡派出所，接收一些抓捕盜竊嫌疑人的活，透過桃哥帶隊以實戰促訓練的方式，帶動整個隊伍的進步。
一直討論訓練方式和即將開展的訓練工作，等到桃哥的女友回來做了飯端上來。這才停止了話題。
桃哥的女友抱歉的說，不知道家裡來客人了，只准備了這小蔥拌豆腐，南瓜湯和肉圓子酸菜湯。
桃哥說，“再去買點滷肉吧，家裡面來客人了。”
楊隊長說：“不用客氣，不用客氣，我知道你們父子倆都不愛吃肉，我也不愛吃肉，說實話，我還真想像那三位新民警一樣加入訓練，這樣又可以恢復我當年健壯身材。”
吃完了晚飯，桃哥把楊隊長送到巷子口。兩個人約定好了，第2天早上就到警隊先行操練17位輔警特訓隊員。
第2天早上，桃哥小跑，跑了7公里到三江市警察訓練基地。
大峽谷縣公安局還沒有訓練基地，日常訓練都是借用三江市警察訓練基地的場地。
桃哥趕到的時候，17位輔警隊員已經先行到達，正在熱身了。
桃哥帶著的隊伍活動了一下筋骨後，開始帶著大家晨跑。
400米的場地，以整齊的步伐先跑上25圈。不大一會兒，1萬米就跑完了。
接下來是3千米的個人自由發揮。
桃哥以中速在跑著，很多輔警隊員把它超過很快第1圈過後，已經有2/3的輔警隊員超過了桃哥。
好多人超過桃哥後不斷地向後看。
他們巴之不得再跑一圈就結束這個賽程。在比武場上勝者為王，要想得到尊重就必須拿出你的實力來。
桃哥哥知道他們不斷折回頭看，是想看到甚麼。
也不吭氣，依然以中速跑步繞圈，不時的揮手，向著回頭來的目光，表示回敬的意思。
３圈過後，依然有一半的人跑到桃哥的前面，桃哥依然在保持中速跑。
跑步的隊伍分成了３個檔次，一半人在前面快速跑著。
第2檔次是桃哥一個人保持中速跑。
第3檔是落在桃哥後面100多米的，先前慢跑1萬米，有些消耗體力的隊員。
5圈過後，還有1/3的人跑在桃哥的前面，桃哥依然是第2檔次的第1名，用中速不緊不慢地跑著。
第6圈的時候，在前面跑的隊伍速度慢了下來，他們跑動著竊竊私語，開始打起了桃哥的主意。
不斷地有人交替著在前面引跑，想把速度提起來，干擾桃哥正常的跑步路徑和速度。
桃哥依然以中速在前行。
第7圈開始，跑在桃哥前面的只有5個人了。
這5個人裡面有兩個人開始咬牙在堅持跑了。
這前面的引路人，不僅沒有干擾桃哥，反而把自己的隊伍給帶亂了。
最後一圈。
楊隊長出現在操場，大聲喊著：“最後一圈，加油啊，勝者為王。”
聲音剛落，桃哥邁開他的長腿，如馬鹿一樣的奔跑起來，很快就超過了所有人。
不斷有協警隊員衝上去，追上桃哥，很快又被頻率加快的大長腿給甩開了。
就在轉眼間，桃哥已經領先所有人50米。
最後的200米，桃哥把他積攢了所有的力量發洩出來，用200米加速的方式奔跑。
第1個跑過了終點。第2個隊員跟上來的時候已經落後了他將近一分鐘的時間。
但所有人都已經跑完後，這才發現這次個跑步裡面不僅有耐力，毅力，還需要有技戰術，沒有調節好體力，沒有能抗住干擾是不能是笑到最後的。
巡警隊楊隊長給大家休息了10分鐘，又開始了今天的俯臥撐。
大家集合好後，一聽楊隊長說訓練的專案是俯臥撐，隊員全都笑起來。
這些經過選拔的特警隊員，個個都是能做200個一口氣的俯臥撐，有些能夠做到386個。
這做俯臥撐能算甚麼訓練專案啊？就算是剛經過長跑，也影響不到做上２、３百個俯臥撐的體力。
巡警隊楊隊長比比手勢，讓大家停止喧譁，請桃哥出列，兩個人做了一個示範。
只見楊隊長和桃哥趴下，做好俯臥撐的準備，兩人是對立著的。
大家看到楊隊長和桃哥同時做了一個俯臥撐，接著在半空中停頓，拍了一下各自的手掌，接著相互伸出一隻手掌在空中拍手，緊接著又恢復做第2個俯臥撐。
再次做一個俯臥撐後，停頓，鼓掌。伸出另外一隻手跟對方擊掌。
這在瞬間考慮耐力，體力和雙方的配合力度，只是桃哥和楊隊長非常默契的連續做了30個俯臥撐。
接著楊隊長讓大家分成兩人一組對立，開始做剛才的示範動作。
桃哥也加入了，加入前，楊隊長問：“誰能夠做的最好可以和我們的陶教官配合，像我們剛才一樣的做示範引領。”
有一位長得高大的小夥子站了出來，和桃哥對立做隊伍的示範引領。
楊隊長吹了哨子，一聲哨響後，開始做剛才示範的動作。
小夥子和桃哥做了20個俯臥撐後，開始節奏亂了起來，桃哥擊掌的時候，他已經落地開始第二個俯臥撐。
桃哥和他擊掌的時候，他節奏慢了半拍，沒能配合鼓掌。
不等做到30個俯臥撐，小夥子自己先累垮了。
其他人也好不到一塊，剛開始還能堅持做5個示範動作，後來就全亂套了，鼓掌的人再自行鼓掌，做俯臥撐的人再自行做俯臥撐，好像總搭不上勁兒，相互慢了一個節拍。
這才覺得，這個傳說中的王牌教官桃哥的確不簡單。
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