第180章 宗師級深蹲，極致的力量

第180章 宗師級深蹲，極致的力量黎明之前，整座城市如同被黑色帷幕籠罩。

遠處高樓大廈的窗戶都緊閉著，只有零星的光點在黑暗中閃爍。

街道上，昏黃的路燈在冷風中搖曳，偶爾有夜行的車輛匆匆駛過，打破沉寂的氛圍。

這時候，一個身影靜悄悄地出現在筒子樓的天台上。

先做著拉伸四肢、蹲立跳躍的熱身運動，然後便開始進行身體鍛鍊。

他雙手抓住兩米高的水管，腰部繫著牛皮材質的護腰帶。

腰帶上設有一圈掛扣，赫然用鋼絲繩掛著6個黑色槓鈴片。

拖著如此重磅的負重之物，身體依舊能夠不斷地挺起落下，做著引體向上的練習。

數分鐘後。

順利完成1組動作，方誠撥出一口氣，舉重若輕地跳到地上。

然後將護腰帶上懸掛的6個槓鈴片，逐一解下來。

這些健身器材都是從體育用品專賣店訂購的。

槓鈴片是純鋼材質，黑色烤漆外表，看著就充滿力量感。

一個25KG的規格，總共買了10個。

昨天下午才到的貨，今天早上就被他拿來作為晨練的道具。

相比使用裝滿磚塊的麻袋當負重物，使用槓鈴片顯然正規許多，動作也能更加舒展自如。

如果不是怕水管承受不住摧殘，方誠完全有能力把10塊槓鈴片全部加到身上。

當然。

這種想法不太切合實際。

即使水管能承受得住，護腰帶的材質也沒法達到如此強度。

負重150公斤的槓鈴片，已經是最大限度了。

原地站樁，練習一會氣功，舒緩身體肌肉。

接著，就是進行下一組訓練專案。

方誠轉頭看向堆放在另一邊的其他健身器材。

緊縛帶，長條形的配重鐵塊。

緊縛帶和女性健美的束腰帶有些類似，有著大小不同的形制，可分別綁在腰部、胸圍、上臂、小臂、大腿、小腿等部位。

兩端特意安裝了專門用來拴緊鋼材的拉緊器，能夠調整寬度，又能確保綁在身上足夠緊實。

帶面上還設有許多長條狀的插袋，可以按需要插入配重的鐵塊，當做負重物。

這些東西，都是在舊廠街一家五金加工作坊，向師傅提出相關要求後，才特別定製的。

為了趕工，方誠足足花了1500多元。

成品看著倒是挺不錯。

現在就是檢測實際效果如何的時候。

方誠按照次序，先後在腿腳、腰部、胸口綁上緊縛帶，然後插上一片片鋼條。

所有負重加起來，大概有100KG左右，也就是200斤。

方誠本來打算購買鎢鋼條作為配重物。

畢竟鎢鋼的密度是鐵的兩倍左右，用來鍛鍊再合適不過。

只是加工作坊裡沒有那麼多存貨，而且價格貴得離譜，一公斤要300元。

想了想，方誠暫時作罷。

決定等這些鐵塊用來鍛鍊的效果表現不佳後，再更換新的合金鋼條。

全部穿戴完畢，方誠雙手六指撐地，開始負重練習俯臥撐。

現在體能訓練的計劃具體如下：

負重300斤的槓鈴片，完成300個雙手引體向上，300個雙手懸垂舉腿。

負重200斤的緊縛帶，完成250個六指俯臥撐，100個雙手倒立撐。

負重500斤的槓鈴片，完成250個雙腿深蹲。

僅有背橋這一項技能，只能以數量慢慢磨，按照慣例做600個鐵板橋起立。

隨著鍛鍊持續進行，周圍景象也慢慢地清晰起來。

就像有人在輕輕地拉開那巨大的黑幕。

城市天空在微弱星光點綴下，逐漸變成銀灰色。

一個矯捷健壯的身影，站在九層高的樓房頂端。

彷彿踏上舞臺般，沐浴晨曦，盡情地舒展肌肉，揮灑汗水。

一條條經驗增加的提示資訊，不斷從眼前浮現而過。

忽然間，面板綻放出比陽光更加耀眼的光芒。

貌似有技能突破上限，實現晉升。

方誠暫時沒有理會。

晨練尚未結束，依舊得全身心投入技能練習中。

此刻，他肩膀上扛著槓鈴杆，兩端裝上10片25KG的槓鈴片。

以這種程度的負重，保持穩定節奏，屈膝下蹲，挺腰直立。

又過了大半個小時。

隨著太陽從城市天際線升起，一組接一組的技能練習相繼完成。

“呼嚕——”

方誠渾身震動，汗液蒸騰，從鼻腔噴薄出兩道長長的白氣。

終於大功告成，結束包括體能鍛鍊、格鬥空擊，以及氣功練習的訓練計劃。

抬手抹了把臉龐流淌的汗水，方誠定睛瞧向面板，檢視這次晨練的收穫。

【專注經驗+3】

【拳擊經驗+4】

【散打經驗+5】

【泰拳經驗+5】

【柔術經驗+6】

【太極拳經驗+7】

【俯臥撐經驗+15】

【深蹲經驗+18】

【舉腿經驗+21】

【引體向上經驗+23】

【背橋經驗+19】

【倒立撐經驗+20】

【氣功經驗+3】

使用更貼合自身需求的訓練器材後，各項健身技能的鍛鍊效率相比之前又稍有提升。

倒是因此多出一點時間，可以用來練習格鬥技能。

方誠之前嘗試負重空擊，打拳踢腿的效果並不好。

身上攜帶硬邦邦的鐵塊，反而會礙手礙腳，影響整體動作的靈活性和流暢度。

總結經驗下來，格鬥技能主要還是得依靠實際戰鬥來提升。

想到這，方誠目光微閃，轉而看向剛才忽略的升級資訊。

【恭喜，經過遠超常人的努力與堅持，你的技能已達到宗師級別】

【深蹲lv3（0/1000）】

【獲得技能強化獎勵，12點自由屬性】

看到宗師級深蹲收穫的屬性獎勵，方誠並未立刻選擇加點。

而是迅速穿上衣服，帶著訓練器材，快步走下天台。

回到家裡後，立刻把門關緊，放好器材。

接著，又脫掉全身衣服、褲子。

以赤裸裸的姿態，目光炯炯閃亮地望向面板。

經過上次在公園晨練，突破20點力量屬性時，差點出醜的教訓。

方誠這一回學聰明，沒有在外面貿然行事。

而是回到家中，一切準備妥當，這才開始正式加點。

“12點的自由屬性啊……”

面板微微閃爍著光芒，方誠心情也是頗為激動。

隨著技能等級逐漸提高，依靠訓練增強身體素質的難度也在不斷提升。

有了這12點屬性，完全可以讓自己的肉身變得更加強大，實力突飛猛進。

想想精神和體質突破40點後，種種驚人的超凡表現。

方誠稍作思索，旋即選擇先把6點自由屬性加到力量上，以此突破40點大關。

看著面板上力量數值跳到40點，衝破這道關卡。

一瞬間，方誠感覺到有股龐然巨力也從體內往外湧現。

彷彿火山爆發般，血液如岩漿奔湧，漲得面板通紅，青筋賁張。

緊接著，整個人被這股巨力撐得不斷膨脹而起。

渾身漲紅的肌肉不停上下起伏，宛如有數條巨蟒在體內遊走。

骨骼、關節撐開的聲音接連不斷從體內傳出，就像放鞭炮一樣劈啪炸響。

聲音之大，若是有人從附近經過，必然會嚇一大跳。

此刻，方誠只覺得全身燥熱無比，劇痛難耐。

忍不住咬牙切齒，用力握住雙拳。

“乓”的一聲。

白煙嫋嫋而起，連僅剩的一點汗液都被蒸發成水汽，

方誠口乾舌燥，急忙從廚房水龍頭接了一碗自來水。

咕嚕咕嚕，直接灌入喉嚨。

連續喝下四碗涼水之後，才長長舒了一口氣，臉龐浮現痛快之色。

接著又開啟風扇，任憑風吹在身上。

一邊納涼，一邊呼吸站樁，執行真氣，調理身體機能。

等到燥熱與疼痛感得到緩解，隨後便走到穿衣鏡前，觀看現在的身體模樣。

只見鏡子裡的自己，好像充氣一樣漲大了幾圈，手臂、大腿、軀幹的肌肉完全爆了出來。

四肢更是粗壯得如同虯結的樹樁，又像是由數十條交錯的鋼筋組成。

誇張程度，難以用言語來描述。

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完全失去之前玉樹臨風的美男子形象，儼然就是一個純粹由肌肉堆砌而成的怪物。

咔咔！

方誠扭動脖頸，發出一串滲人的爆響。

覺得眼下自己的狀態，和充滿狂暴破壞力的實驗體似乎有幾分相像。

這種恐怖的模樣，怎麼出得了門。

不說路人感觀如何，若是老媽見到此刻的自己，恐怕都會直接嚇暈過去

好在。

自己早就有所準備……

想到這，一陣虛弱感猛然襲來。

方誠迅即走向廚房，開啟裝滿食物的冰箱。

裡面有從超市買的各種肉類熟食，高能量的牛奶和巧克力棒，還有昨晚剩下的冷飯。

經歷過幾次餓肚子的遭遇後，家裡儲備糧向來很充足，一有空缺，就會馬上補給，確保隨時都能有基本的營養供應。

方誠這時一股腦兒全部掏出來，然後就坐在地板上，一手抓住烤雞，一手拿著牛奶盒。

吭哧吭哧，咕嚕咕嚕——

用力不停地往嘴裡塞食物，稍微咀嚼幾下，便直接吞入肚子裡。

就算餓死鬼投胎，都沒有他這種吃相。

良久。

方誠打了聲飽嗝，拍著圓鼓鼓的肚皮，意猶未盡地仰頭嘆了口氣。

“真爽啊——”

此刻周圍一片狼藉，到處散落著骨頭渣和油漬湯水。

待會的清潔工作，顯然不會是一件很輕鬆的活。

休息片刻，稍作消化。

方誠站起身來，重新走到穿衣鏡前。

然後。

不假思索，立刻把剩下的6點自由屬性全都加到敏捷上。

很快，整個人又產生一股由外向內的壓縮之力。

再次忍受劇烈疼痛的過程中，方誠覺得好像有無數把鐵錘，在朝自己肉身飛快捶打著。

一下，一下。

千錘百煉，百鍊成鋼。

那些誇張隆起的大塊肌肉在捶打中，不斷地縮小，變得更加平坦緊實，就像由粗鐵被壓鑄成精鋼。

直至塑造出更接近人類身體，卻蘊含著爆炸般力量的完美形態。

不。

距離完美，似乎還差最後一錘……

望著鏡子裡的自己，逐漸從肌肉怪物的模樣重新變回接近常人的狀態。

方誠眉頭舒展，如釋重負般吐了口氣。

面板上，敏捷屬性從33點提升到39點。

距離突破40點大關，還差臨門一腳。

卻也止步於此。

方誠活動了下四肢，試著跳躍幾步。

“唰”的一下，就從客廳靠近玄關的位置，瞬間躥到陽臺前。

身體明顯變得更加輕鬆、協調，動作速度也比以往快了許多。

只是……隱約還是有一些笨重凝滯的不適感。

想到這，方誠隨即照著鏡子，仔細辨認現在的自己。

加了6點敏捷之後，肌肉維度確實顯著縮小。

但整個人依然還是還比正常形態大了將近一圈。

不過。

正因為體型增大，身上也隱約散發出一股不怒自威的氣勢。

站在那，就像寺廟中矗立的金剛力士，頗有些壓迫感。

看到這，方誠立刻從抽屜裡翻出一把卷尺。

然後腳尖踩住掛鉤，拉長尺身，直到頭頂水平位置。

果然。

自己赤腳時的淨身高原本是1米81。

現在測量，居然顯示達到1米83以上，將近1米84。

方誠透過內視觀察，自己的身體並非硬生生地拔高兩、三厘米。

而是隨著整體肌肉、骨骼壯大，自然而然地水漲船高。

這種程度的變化。

如果是經常接觸自己的身邊人，肯定能明顯察覺出不同。

尤其去俱樂部當陪練打拳時，需要脫掉外衣，露出肌肉，那就更加顯眼了。

以前，自己的肌肉看起來並不誇張。

在一群體格健壯的職業拳手中，只是以線條美觀著稱。

現在這種大隻佬的模樣，該如何做出合理解釋？

即使採用科技手段，打藥增肌，也絕不可能在幾天內達到如此效果。

“看來，需要找個好點理由……”

方誠暗自琢磨著。

估計只有等敏捷同樣突破40點大關，才能把肌肉進一步壓縮，讓身體達到真正的協調平衡。

而現在，距離這道關卡僅僅差1點屬性。

想到這，方誠隨即檢視敏捷屬性的進度條。

目前是53%。

以自己的身體強度來說，想依靠日常鍛鍊快速提升，顯然不太現實。

方誠又將目光轉向技能介面。

進度最快的倒立撐最多一兩次晨練，就能升到大師級。

其他還有幾項技能經驗條過半，距離升級也不太遠。

看到這，方誠頓時心頭稍定。

不管如何，身體基礎屬性得到大幅提升。

自己的戰鬥力進一步增強，面對強敵也有了更大底氣。

想起前天晚上與某個殺人魔接觸的經歷，方誠不由眼神微凝。

那個傢伙的態度很古怪，顯得瘋瘋癲癲的，分不清究竟是敵是友。

對付這種藏頭露尾的傢伙。

最好的辦法，就是用實力震懾對方，讓他知道自己不是好惹的。

所以，方誠當時才故意示威，加以警告。

不僅如此，還透過靈性之火的灼燒，從對方身上獲取一絲氣息。

有了這點聯絡後，隱約可以產生一種感應。

只要這傢伙出現在自己周圍，就能夠第一時間鎖定他的位置，把隱藏在暗處的他揪出來。

思索之際，瞧了眼家裡滿地垃圾，不堪入目的景象。

方誠搖了搖頭，趕緊做起衛生清潔工作。

不知不覺，時間過了9點鐘。

咕嚕嚕。

或許因為幹活的緣故，也可能身體亟需營養補充，導致消化速度飛快，肚子忽然發出鳴叫聲。

儘管沒有之前那麼強烈，但還是感到有些餓意。

方誠環顧四周，能吃的東西都已經吃了。

現在自己這幅模樣，卻不太適合出門。

想了想，乾脆點份外賣吧。

就在他從臥室取出手機，準備撥打給熟識的早餐店老闆時。

卻有一個電話先打進來。

顯示的號碼，來自馬東赫。

(本章完)