��30�� ��ס
���ױ��������Ӳ��ɵĻ���һЦ�������ڼ�����ǰ���˻ӣ������ˣ����ˣ���ˮ�����������ˡ�
��㲢û���ױ�˵�IJ�����ֻ�Ǿ���������˫��̥���õ���ֵ�������Լ���ǰ����һֻ���������Դ������������������ô������ˣ�������һ�ף���
���⻰�ҾͲ������ˣ�����������������������������˾�Ҫ�����į��Ĺ����°뱲�ӣ������ױ�м��˵����
�������Ц��������������į���ģ������ӽ�����������������һȦ����Ц�Ĺ��ﶼ����ʮ�������������������һ����լ����ô�죿��
���ױ��˵������й���ү����������үҲû�м���������ôɧ��ģ���������Ҫ�����������䡣
����ô��������˼�Ļ�ȥ������һ�£������ױ��������������Ҫ��ʧ�����ſڵı�Ӱ˵����
���ҡ��ҡͷ˵�����������ʣ���
��������Щ�����ˣ��������˼���Ļ��࣬�㶼û���Թ���ô��֪�����Dz����ʣ������ױ�Ķ�����
���Ц�Ŵ�Ȥ����һ�䣺������Ϊʲô���������о仰˵�İ����Dz��������ô����
������ô��֪����û�����������ױ�����ı�ס��˫�ۣ����ż������˵����
����������������ǣ������һʱ���е�����ܲ�����λ��ʮ���������������
��������ʮ���꣬�˼�������������Ҳ�Ͷ�ʮ��������ӣ����ܻ�Ҫ��СһЩ���ⲻ�Dz����䣬���Dz��ű��ˣ�
������û���ϣ�����Ѿͷ�۹�����أ���߲��������������ϰ壬�г����죬��Ǯ��ģ���IJ��٣���������������������⣬����������Ϊֹ��û�˳ɹ�����
������˵��������һ�¼���ֵ����������������ڰ��ɻ��ޣ����ᆳӪһ�Ҵ��ũ����˾����˵�����ڰ��ɻ�����̳��һЩӰ��������ǰ�ڸ��ױ��Ǵ�ѧ���飬��ʱ�䳣�����。����������Ϊ���˵Ľ���Ч���ܲ����������ڿ��е�ʱ���ְ����������
�������ױ��������������������������������Ƿݻ����Ƶ�С�����ʱ����һ��롣
���������С����ĵIJ���ˣ�����һ����������������ױ�Ļ�����ĥ����һ˿������ζ����
����ʵ����������ȱ��ְ��û�У���
����Ȼȱ�ˣ��������������Ҫ��ߣ�����ֻ�����。��Ա�ͽ��������ˣ�ʲôɨ�ش���֮���ȫ�����˸��ˡ����ױ����˵����
����������Ա��ʲôҪ����������ʵ���
���������ʰ��������ױ�˵���������������һ���õ�����˵������һ�������м��⣬�����Լ������������������ѧԱ������Ľ����������У���С�Ӳ����Dz�������������һ���������������е�����������ˣ�����û�дﵽγ��Ҫ�����ױ���ڶԼ�������������
���ױ������������ģ�˵�Ļ�����ί����һЩ����ʵ��˼��һ���ģ�������IJ���һ�������û�дﵽ���������������
�������dz����۵ģ���˵������̫��ʽ������Ҳ���ܶ̿㱳�ij����İɣ����Ƕ����ҵIJ����ء���������Ĵ�������һ����ij��᳤�㣬������Ͽ�׳ʵ����׳ʵ��������ôһ�������һ�����˵Ľ�������Ȼ�Բ���������Ϊ�����ľͲ��Ǵ��ͷ��
����û��һ������ȫƾĿ�ӣ�������ʵ���
���ױ�˵��������Ȼ�У�����ȥ��һ�£�������������Ŀɲ����ң����˸���ͦ�յģ���������������߸�С���Ŷ��߲��ˡ���
�����ɣ�����������ACE-CPT�أ������˱���˵�����û�л�˵��̫����
(ע���������˶�Э��˽�˽���������������������֤�������Ƚϸߵ����ĸ����ֱ���ACE��NASM��ACSM��NSCA����֤�ĵ�λ��һ�������Ƕ��ǽ�����ҵ���ϵģ���
������������Ľ������õ�����һ�£��������Ժ�ع��Լ�����������һ������������Ҳ���ǿ������۽��ˣ�û�Ե������ܵÿ������ܰ���
���ױ�һ��Ц��Ц�����ɣ��Ҵ���ȥ����
��ͷû�к���˼˵��������ACEҲ��һ���л�������������ӵġ�
���ڼ���ܹ��أ����ױ��ûʲô���ģ���Ϊ��ô������м���С����Ҳ�����ǽ������ˣ����ϵļ��ⲻ���ģ������Ǹ�ƽʱ�������ģ�û�дﵽ�����IJ��
�������ױ��߽���һ���ţ���㷢���������СҽԺ�Ƶģ�һЩ������û�м����ļ�������ۻ����ҵ������ۡ�����Ҳͦ��ģ��������ǰ��������һ�룬����Լ��������������������еȴ�����ΧһȦ�Ǽ����������ĸ��䣬ÿ���������ɫ����һ����ÿһ�䶼��һ�����ˡ�
������ɫ����ĺ����ң�����һ�������������ź�һЩ��
�������ȣ������������⣬������������������ְ�Ľ�������Ա�����ױ�����ݣ�Ŀ����������Ǽ���С��ɨ��һ�£�Ȼ�������һ����ʮ�����ң������۾��Ĺ����㿴�����е������������ģ�Ƥ���е���Ժڣ����IJ���̫�ѿ�Ҳ����̫�ÿ�����ֵ��ƽ�����ϣ�ֻ��������һ�����۾��е�����֣�һ����֪������ѧ���͵Ĺ��
������������������Ҳ�����ֱ��ʾ��������Լ��ߡ�
��㿴��һ�����ױ���������һ��ͷ�����Ǹ�������д����ȵĹ��������ߡ�
����ȥ��������ϡ�����ӹ�������������һ��С��������
����Ҳ����Ҳ�����Ǯ����С����㿴��һ�·�����һ��һ���Ե��Ľ��ڿ㣬����֮��������
��ֻ���������������������һ����
�����ȵ��˵�ͷ�����ԣ������Ķ������Է��ڹ���������������Ǿ�����ȡ����Ůʽ�ģ���ȷ�ж���Ҫ����
˵�����������ָ��һ���Աߵ�һ���ţ������ע��Ļ�����������Ϊ�����澵�ӡ�
��˵����ֻ��һ���ĽǶ̿�վ��һ��������ǰ�ü���е��������˼������ת����ֻ�����Ǹ���������ˣ��͵���λ�������Ǹ�ҽ�����ˡ�
��˵���Ҳ��֪��������ôЩ��Ĵ�ĥ���Լ����������������ô���ģ�һ��Ľ�����Ҳ���ܲ����֬ʲô�ģ���ط����Ų�����ôlow�ģ�����˳���ŵ���һ����ѵ�����ˡ�
�뵽������������˸��¼䣬Ҳû����ע���˼Ҹ��¼��װ�Σ�����������Ͷ̥�����飬�����°��Լ��ǹ��ˣ�Ȼ������һ���Ե��Ľǿ�Ӹ��¼������˳�ȥ��
���Һ��ˣ�����㾡���Ŀ����Լ������顣
�������˵���������������Ͽ���ǰ���ԵĴ�����ת����ͷ��
����������������ʱ���ɵ��ס�ˡ�
�����ž���ı�����ͣ�������������˵������������������屣�ֵ�����̫���ˣ������֬���Ƕ��٣���ô���Ƶ�.����
��������ʱ����㣬ֱ�Ӿ���һ�����ܼҿ����ʻ��Ĵ��������Լ�����ǰ���ֳ�һ�����������������壬һ�װ˵����ߣ�˫�������˽ӽ��ڻƽ�ָ�������ĸ����������ʵ���Ȳ����������Ͽ�����һ˿�⣬������û���⣬������Ťת֮�仹��һ˿��˿�ĺۼ���
��Ϊһλ�˶�ҽѧ���о���Ա����ʱ�ļ����Ǵ��������еĹ屨��
����������һ�����ķ��ʣ����Ҳ��֪����ô�ش𣬻���˵���Ȼش��ĸ���ֻ�����������Դ���
��Ȼ�����Ŀ����Լ������Ǽ�㻹���е�����Σ��Լ����ֻ����һ���ĽǶ̿㣬�����Լ����������۷��������ȴ�dz��䳤�����ͱ����ж��Ť�ˡ�
��˻����
��㿴����λ�����ȹ��������Լ������ˣ�����һ���Լ������������ǵ�Ů�˵��ִ����Լ��ؿڵ�ʱ�����̲�ס����һ������Ů�˵����е������
�����������ع�������������˵�������Բ��𣡶Բ��𣬳��˽����������һ��ǵ�һ�μ������������壬��������Ҳ���У�û����ô��Ȼ���ȳƸУ��е�����ˡ���
���֪����˵����λ��˭�������ĺ֪ܶ�����������ĵ�֬������ʮ����Լ�����֬�����������£����������������Dzο����˼Ҹ�����ģ������Ǽ���ģ����Ǽ���е����ϲ��������걾�Ƶ��Ӿ����ܣ����Զ����һ��ˮ���ְ��Լҵ���֬��Ū������һЩ��
�������ʱ�����ױ����˽���������û�С���
���ֻ�û��˵���ڣ���������������ĸ���ס�ˡ�
���ӱ���Ϊ����ȥ����������������û���뵽���ڶ����˺ü������ˣ���û�г����ļ���������������һ�ʣ����ſ��ԵĻ�����ͰѼ���ͳ����⣬�Լ�����ʮ����Ӻ���һ��˽�̿��ء�
����С�Ӹ��Ұ������ϻ����������ױ�һ����֪������Ǵ����еĴ��ˣ���ƾ��һ����û�и��������ϵ�Ŭ�����Dz����ܲ��������ģ���Ŭ�������У������г����ĺ��ġ�
(������)