第116章
星期一，陶安再次來到了訓練營，依舊是黃洪波去接的，坐封閉式飛機，至今陶安也不知道訓練營具體在甚麼地方。
時間差不多，他們來到室內訓練場，面積足有籃球場那麼大。
五十個學員早就以跨立姿勢站好等在那裡。
來這裡的時候，陶安對欲言又止臉上帶著忍不住激動表情的黃洪波好奇問：“黃哥，你這是遇到甚麼好事兒了？老婆要生二胎啦？”
經過上星期相處，兩人已經很熟絡了，黃洪波聞言卻是嘴角一抽糾正道：“陶教練，你叫我小黃或者黃助理就可以了，雖然沒甚麼，但這個地方咱們還是注意點稱呼方面的問題”
他這個人就是這樣，很多時候一板一眼，陶安也見怪不怪了。
接著他又忍不住道：“至於好事兒，還真有，倒不是老婆生二胎了，我還沒女朋友呢”
“那是甚麼？”陶安追問。
看著五十個學員，黃洪波有些激動道：“陶教練，你教的練體功當真是神了，他們經過上個星期的練習，綜合體能方面加起來，平均增長了二十分之一，那可是隻過了一個星期啊，每人提升這麼一點看似意義不大，可全部加起來呢？整體提升啊，意義非凡！”
聽他這麼一說，陶安卻是皺了皺沒。
見此黃洪波微微愕然問：“陶教練，有甚麼不對嗎？亦或者說這樣的提升沒有達到伱的預期？他們已經很努力了”
搖搖頭，陶安沉吟道：“我之所以皺眉，不是他們努力不努力的問題，也不是沒有達到我的心理預期，而是你們之前的測試意義不大”
“為甚麼？”
看向五十個學員，陶安對他也是對所有人解釋道：“我之所以說意義不大，雖然測試綜合的確有所提升，但那做不得數的，首先練體功他們上星期只是初學，還處在學習階段，也是身體適應練體功階段，要說提升多少不現實，我估計所謂的測試提升，更主要的原因還是來源於心理作用！”
“初學階段，實際上只是拉伸筋骨的階段，提升多少綜合體能純粹扯淡，沒把自己搞疲憊就算好的了，畢竟筋骨體魄還在熟悉練體功，而且我還沒有教他們養法，留不住多少練功帶來的體魄淬鍊，甚至練習下來身心疲憊之下，體能有所下降才正常”
“不要小看心理作用，他們內心認定學了練體功能提升體能，在測試的時候，這樣的心理作用下就會超常發揮，這其實是一種錯覺，由自身意志欺騙了身體，所以我說之前的測試意義不大”
聽陶安這麼一說，黃洪波有些傻眼，五十個學員都以為自己聽錯了，畢竟他們之前的體能測試那是實打實的啊。
“也就是說，事實是經過一個星期，他們的體能不但沒有提升，甚至勤奮練習下來還有所下降？”黃洪波猶豫著問，其實是相信了陶安的，畢竟他才是練體功的行家。
點點頭，陶安認真道：“沒錯，勤奮練習下來只會導致身心疲憊體能下降，畢竟才過去一個星期，可話說回來，他們若是休息好了，體能方面是有所提升的，但絕對沒有測試的那麼好，也就是說有但不多，但是……”
說到這裡陶安頓了一下沉聲道：“但是，勤奮固然是好事兒，但你們忘了我囑咐過的話嗎？練體功固然對體能增長方面有著巨大的提升，但每天練習的時間不宜過長，尤其是初學者，早晚各兩到三小時足以，你們在我不在的時候，練習時長每天絕對不止那點吧？凡事過猶不及啊”
“這方面我們這邊的確有所疏忽，他們每天練習時長都超過十個小時了，以後一定會改正的”，黃洪波認真道，且做了記錄。
這樣的事情沒甚麼好推卸的，該是甚麼樣就是甚麼樣，因為推卸也沒有意義，陶安是教練，聽他的絕對沒錯。
點點頭，陶安說：“這方面以後注意點就行，我就不多說甚麼了，剛過易折，到時候別怪我沒有提醒你們”
這事兒就此揭過，陶安面對五十個學員拍了拍手道：“大傢伙，我們又見面了，新的一個星期，也是新的開始，希望我們接下來的幾天時間能相處愉快”
“教練好”，五十個學員異口同聲打招呼，整得一點輕鬆氣氛都沒有。
陶安已經習慣了，見怪不怪，道：“雖然是新的一個星期開始，有道是溫故而知新，讓我看看你們上星期的成果，也好相應調整接下來的教學訓練內容，全體都有，將練體功演練一遍讓我看看你們學得怎麼樣了”
“是~！”
五十人齊聲回答，旋即調整好隊形擺開架勢開始演練練體功，一點都不待含糊的。
可他們僅僅只是一個開始陶安就皺眉沉聲道：“停！”
所有人停下，心頭忐忑，黃洪波都詫異的看著陶安，心說有甚麼不對嗎？他們練得挺好的啊，亦或者有甚麼地方錯了？
身為助理，黃洪波已經做好了隨時記錄的準備。
陶安看著五十個學員卻是搖搖頭冷笑道：“讓你們演練練體功，你們給我做操呢？當它是甚麼？當練體功是甚麼？當這裡是甚麼？”
人們聽得依舊有點懵，陶安卻是自顧自到：“你們是在給我搞形式主義嗎？是在我面前表演嗎？記住，這裡可不是舞臺！”
“我想要看到的是你們練習過後的成果，而不是要求你們動作整齊劃一的給我表演，還喊上號子了，誰教的？” 聽到這裡所有人都傻眼了，同時心頭一個咯噔，感情問題出在這兒！
的確，他們之前演練練體功，力求每個人動作做到整齊劃一，打算將最好的一面呈現給陶安這個教練，而這恰恰是陶安不想看到的一面！
提高聲音，陶安沉聲道：“重新開始，讓我看到你們最真實的一面，就當周圍的人不存在，是自身單獨一個人在練習，將自身體能體魄所能呈現出來的最好程度表現出來，這不是檢閱為了好看，我沒瞎，你們只有五十個人，每個人甚麼樣的狀況我看得到，開始！”
在他重新下令後，五十人經過短暫的調整又重新開始，這會兒沒有哼哼哈嘿的喊口號了，也沒有再為了動作整齊而顧及他人，都是單獨認真演練練體功，把自己掌握的最好狀態展現出來。
如此一來，動作就參差不齊了，但這才是陶安想看到的畫面。
目光掃視著五十人，陶安板著臉沒有露出任何表情，心裡卻是在暗自點頭，甚至他們的表現已經超出自己的心理預期了。
僅僅一個星期過去，在這些人的內卷之下，所有人不但記住了練體功的練法招式動作，且能完整的施展出來，甚至有幾個人的動作已經在朝著標準邁進了！
雖然每個人的進度不一樣，但這才一個星期啊，居然就有極個別招式動作趨於標準了，要知道陶安達到這一步，當初至少花了一個月，其間不知道吃了多少苦頭，儘管其中也有極個別還處在熟悉動作階段，偶爾有些磕磕絆絆，整體而言，他們的進步是肉眼可見的。
有道是沒有對比就沒有傷害，對比他們的進度，陶安都對當初的自己感到有些汗顏，當然，這些人之前有著當初自己我可不能的基礎條件那也是實打實的。
在他們陸陸續續相繼將練體功練習了一遍，陶安點點頭不以為意道：“還行，總的來說比我心理預期要差那麼點，勉強過關吧，就不計較你們了”
反正總不能誇他們就是了，無論如何也是要給他們點壓力的。
然後又道：“練體功的招式動作以及呼吸節奏你們都學會了，還能單獨練習，接下來就看你們自己了，能以此提升多少看你們個人的勤奮程度，說句不好聽的，都不是小孩子了，我也不是你們爹孃，不可能時時刻刻盯著你們鞭策，得失看個人，將來成就如何看你們自己把握，不過我得再次提醒你們，過猶不及，每天早晚最多兩到三個小時練習，然後進步快的幫助一下進度慢的，提醒糾正一下，隨時練體功方面你們是單獨個人成就如何，但我也知道其他方面，很多時候你們是一個整體”
“是~！”
五十個學員呈標準軍姿站立齊聲道。
點點頭，陶安看了看手錶道：“每一天的時間都很緊張，練體功的招式動作接下來就看你們自己了，我不定期檢查一下，接下來我們進行下一項，你們已經學會了練法，那麼養法也得跟上了，分別是兩種不同的樁功”
“樁功分為站樁和臥樁，它們不止是練體功的配套秘法，很多時候你們都能用得上”
“首先是站樁，你們每一次經過劇烈運動之後，包括但不限於練體功的招式動作練習之後，都是能施展使用的，它能快速恢復你們的體能，舒緩筋骨，最關鍵的是留住你們鍛鍊後體能方面的增長，達到真正修煉提升的目的，最直觀的表現是，當你們劇烈運動後施展站樁，練得好渾身舒服，甚至不會流汗，眾所周知，劇烈運動過後流汗是正常現象，可卻會帶走人體大量的熱量以及能量，不流汗，就將熱量和能量鎖在體內作用於筋骨肌肉，這樣才能真正的快速提升進步”
“其次是臥樁，它和站樁又有所不同，主要是用於恢復精氣神，用現在的說法就是調節內分泌系統，你們不用糾結那麼多，只要知道，臥樁練好了，你們每天休息兩三個小時乃至更短時間都能變得神采奕奕，而且沒有任何副作用，僅此而已”
聽他說這麼多，在場所有人都激動而期待起來，真有那麼神奇嗎？
練體功招式動作能淬鍊筋骨體魄，站樁能舒緩筋骨鎖住修煉效果，臥樁卻能快速回復精氣神，這所謂的練體功，名字真的不是內卷功？
拍了拍手，陶安說：“這個星期，我們爭取將兩種樁功學會，到時候你們修煉練體功就能感覺到自己各方面的快速提升了，不過你們要做好攝取大量高能量食物的準備，否則營養跟不上只會出問題，眾所周知，發動機跑得快都要燒油呢，不過女孩子也請放心，只要不懶，吃再多都不會長胖的”
“在你們練體功包括練法養法都學會之後，下星期主要是練習，那時候個人的天賦和進步都將體現出來，個人優劣一目瞭然，到時候我會根據你們的進度調整以後的訓練內容”
“好了，以後的事情以後再說，今天我們主要講站樁，我先做一遍標準動作，講解其中細節，你們認真聽認真看，記住細節，然後照著學，最後我會花兩個小時時間，讓你們壓榨自身體能在練習站樁切身體會一下它的效果，現在大家過來一些認真看……”
說完陶安開始了正式的站樁教學，助理黃洪波也開始做記錄，過程不是一次性的，將有影片儲存下來作為以後的推廣資料。
某種意義上這五十個學員目前只是小白鼠，也可以說是種子，他們在陶安收下的訓練成果將有著巨大的影響，成果越好影響越大！
那時作為陶安本身，各方面的價值和影響力都將體現出來。
對於五十個學員的訓練，陶安心頭有著相對完整的計劃，練體功，樁功，搏殺技巧，身法，都是要傳授一些的，循序漸進，力爭三個月後讓他們五十個人改頭換面，綜合體能和徒手搏擊方面絕對遠超他們之前！
這一天陶安主要進行了站樁的教學，一開始是親自示範讓他們觀摩有個印象，然後讓他們一遍又一遍練習練體功壓榨他們體能，在他們精疲力盡之後再進行站樁教學，認真指點講解關鍵訣竅。
不過總體而言，一開始接觸結果總是不盡人意的，這需要他們下去反覆觀摩影片練習，樁功本就是以養為主，沒有太大消耗，倒也沒有練習時長限制，你有心情和興趣就可以一直練，對本身只有好處沒有壞處。
接下來的兩天陶安主要教授站樁，在他們勉強學會之後，才開始臥樁教學。
一個星期下來，站樁和臥樁五十人都勉強學會了，畢竟那又不是甚麼高科技，難度不大，而且這五十人都是精英，只是需要徹底掌握靈活運用還需長時間熟悉練習。
當他們學會樁功之後，新一輪的內卷又開始了，練體功不能過多練習，可其他方面的訓練卻是可以的啊，再以樁功恢復調節，效果簡直飛起。
這個時候他們的綜合體能方面增長就開始凸顯出來了，畢竟練體功是速成功法，而且一開始的提升本就是最明顯的。
他們在提升的同時，陶安本身也在提升，甚至每一天修煉下來的提升都不是這五十人裡面每一個單獨能比的，哪怕他們剛開始接觸異世界殘缺武道功法提升最明顯的時候，畢竟吃那麼多，外加天材地寶和‘丹藥’配合可不是白瞎的。
總之陶安在朝著煉體大成階段快速邁進，只是他個人並不張揚罷了。
這個星期的‘工作’結束後陶安依舊在星期五下午就離開了營地，已然是月末，香江拍賣會將在這兩天進行，到時候他提供的白花露會進行拍賣，那可是事關他切身收益問題，自然是要關注一下的……
(本章完)