“……用力！用力！再把劍往上抬一點！”“……你不是在跳劍舞！小主人，不要做這種毫無意義浪費體力的花俏動作！”“……記住！訓練即是沒有流血的實戰，實戰不過是流血的訓練！”“……啪嗒！你的手是海綿做的嗎？我輕輕一拍就打掉了你的劍！”“……過來！趴在我的腿上！屁股翹起來！啪！啪！啪！”“……不許叫痛！如果是在斯巴達，這種低階錯誤是要挨耳光的！只打你屁股已經算是輕饒了！”“……這些技巧在戰鬥中關係到你的性命！你要用汗水、疼痛和鮮血來牢牢記住！”“……菲尼克斯！你也別走神！你的五十個深蹲做好了嗎？”略微西斜的初夏日輪下，被曬得滾燙的廳堂裡，兩大一小三個身影，一起盡情揮灑著青春的汗水。——正牌斯巴達女公民卡珊德拉，正在指導她的女兒菲尼克斯和徒弟歐皇秋，進行日常的體能訓練。在歐皇秋這個穿越前四體不勤五穀不分的文弱書生看來，這簡直已經稱得上是魔鬼訓練。首先是蹦蹦跳跳的熱身體操，然後是原地高抬腿和深蹲，鍛鍊腿部肌肉；接著是用木盾互相頂著進行推力賽（抵盾），鍛鍊臂力和靈活性。再接下來，歐皇秋還要穿上護具，拿起竹劍，跟卡珊德拉練習對戰。很顯然，以歐皇秋的三腳貓劍術，根本不是卡珊德拉這個專業女戰士的對手。更別提，卡珊德拉這個老師兼盾女跟他太熟了，自從相識以來這些年一直同吃同住同睡，歐皇秋的所有武藝都來自她的教導，因此他的幾乎任何小伎倆，都能被卡珊德拉輕易猜中。假如歐皇秋僅僅是打輸了倒還好，但如果被打飛了竹劍或者盾牌脫手，卡珊德拉就會毫不客氣地把歐皇秋摁住，噼裡啪啦地親手打屁股——打耳光的話，會留下掌印，沒法見人，而改成打屁股就沒問題了。此外，人的屁股上皮厚肉多，就算一不小心沒控制好力度，也不會打斷骨頭或者打出腦震盪。如果在格鬥結束之後，歐皇秋還有多餘的力氣，那麼還會有一些舉啞鈴、長跑和投擲標槍的訓練。而且，對於歐皇秋來說，他這些年差不多每日都是如此苦逼，風雨不輟——最多改成室內鍛鍊。儘管按照卡珊德拉的表示，她已經是按照斯巴達女孩的最低運動量在訓練歐皇秋，給他大大地放水了。由此可見，真正的斯巴達男人接受的戰士訓練，該有多麼的慘無人道和滅絕人性。但也虧得有卡珊德拉這個專業人士的貼身指導，歐皇秋才沒有辜負時空穿越給他附贈的好身體。反正根據他的目測，自己的身材就算還稱不上“完美肉體”，至少也已經跟黃金比例相去不遠。呃，如果刷一層白漆的話，差不多都快可以站到石臺上冒充希臘雕像了。——作為站在前人的肩膀上，生而知之的穿越者，並且開了萬能語言外掛的幸運兒，歐皇家的男性成員們的“第二次成長”期間，並不需要接受太多的文化學習，倒是非常需要一副健康強壯的好身體。因為，就算你再怎麼血管裡流淌著消毒水百病不侵，也扛不住敵人的刀劍和猛獸的爪牙啊！然後，在這個時代，要說體育健身方面的行家，那自然是非希臘人莫屬，其它古文明都差了不止一籌。中原士人最多在教導君子六藝的時候，囊括了射箭和駕車，順便搞搞角力、長跑和舉石鎖罷了。（很奇怪的是，雖然士人以佩劍為榮，但君子六藝裡卻沒有劍術。莫非其實大多是自學瞎砍的？）這些專案的訓練也以經驗和天賦為主，缺乏科學理論指導，而且並不適合“以舟代車”的江南水鄉。——比如，歐皇秋可以很有自信地說，沒有一個人能夠駕駛戰車衝進天皇城！因為天皇城只有八個水門，沒有一條陸路！唯一的陸門還被故意堵塞了，舊門遺蹟的外面挖了河溝。如果敵人想要開著戰車打進天皇城裡來，就得先填河，再拆牆……正如想要開著戰艦攻打耶路撒冷，就得先挖運河一樣。假如攻城的敵人真是這等鐵憨憨，那麼舉著海豹旗守城的歐皇家就要偷笑了。（戰國時代的江南水鄉，水道湖沼比現代還要多得多，屬於典型的溼地風貌。）更關鍵的是，作為高高在上的統治階層，歐皇家的穿越者們並不需要多麼厲害的武藝，而是更需要一副能遊善跑並且在床上能讓小姐姐們流口水的健美好身體——訓練的側重點不同，自然不好照搬啊。而希臘人卻是這個時代唯一舉辦專門的運動會，擁有運動員培養機構、健身教練和專業健身房的民族。就像古羅馬人熱衷於泡澡一樣，古希臘人則熱衷於健身。大多數時候，人們一提起思想家、哲學家、知識分子，總覺得他們應該身體羸弱，小風一吹就倒……似乎智者與結實、充滿力量的身材，總是特別不搭，彷彿智力與體力也天生就是矛盾對立的。但在公元前的遙遠古代，真實情況卻並非如此。比如儒家的“至聖先師”孔丘孔仲尼，乃是身高一米八五，徒手就能舉起城門栓的大力士。若非有著這麼一副倍兒棒的好身體，他也不可能在晚年依舊周遊列國、跋山涉水，卻沒有倒斃於路途。而在古希臘，那些青史留名的哲學家們，從蘇格拉底到柏拉圖，再到亞里士多德和阿基米德，個個都熱衷於體育鍛煉，甚至本人就是健身教練。而蘇格拉底的很多著名對話，也是直接發生在健身房裡。按照他們的觀點，健康的大腦需要健康的體魄來支撐，智慧和力量對人來說缺一不可。憑著多少年的日積月累，這個時代的希臘人不僅掌握了很多科學健身的技巧，而且能夠讓人準確地鍛鍊某一塊或某一組肌肉，甚至調整人的體脂率，從而有針對性地塑造出矯健美麗的身軀。事實上，現代關於體育運動和健身的各種觀念理論，絕大部分都起源於古希臘。甚至就連英語裡的體育一詞，也是從希臘語裡借來的。所以，如果歐皇家的穿越者們在這個時代想要科學健身，最好的辦法就是找一個希臘人教練去拜師。但是，如果當真聘請希臘教練來指導健身的話，必然會產生的問題就是……“……好了，你可以把啞鈴放下來了。先休息一會兒，然後穿上鞋子，跟我出去練長跑！”看著屁股還紅彤彤的歐皇秋，吃力地舉著青銅啞鈴抬完了二十下，卡珊德拉女士拍了拍手，如此吩咐說，“……自從來到這地方之後，你已經很久沒有練習過長跑和跳遠，讓我看看你有沒有退步……”正在微微喘息的歐皇秋，聞言不由得一愣，隨即面露難色。“……這個……還是不要了吧？你看這兒四面環水，也沒多大地方，而且就這樣跑出去，影響不好……”“……影響不好？”卡珊德拉低頭看了看自己和旁邊偷懶打哈欠的女兒，似乎隱約明白了一點甚麼，撇了撇嘴，“……小主人，我覺得你應該對自己的身材有自信一些！不會有人嘲笑你體型難看的啦！”“……這不是甚麼自信不自信的問題啊！是本地風俗的問題！這裡不是斯巴達，也不是奧林匹亞！”歐皇秋翻了個白眼，“……如今我還沒有正式繼承公職和領地，可不想剛回故鄉就傳出壞名聲。”“……好吧，我的小主人，那麼就不練長跑了，改成在庭院裡練跳遠如何？”見到歐皇秋堅決不肯，考慮到他畢竟是自己的小主人，卡珊德拉也沒有堅持，“……這個不用出門，應該沒問題吧？”“……這個，恐怕也不太方便。真的不是我想偷懶，卡珊德拉老師。”看著臉色不悅的斯巴達女武士，歐皇秋苦笑著撓了撓頭，“……今天有尊貴的客人從北方過來拜訪，如今就住在這座宅子裡。那邊的人把袒露身體當作十分羞恥的事情，偏偏又把禮儀看得很重，不肯忍受絲毫的冒犯，。如果我們到庭院裡去練習跳遠的話，就有可能被他看到，很難說他接下來會有甚麼反應……”※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※雖然有著種種的科學性和先進性，但古希臘的體育和健身，還是存在著一個不容忽視的問題。那就是，古希臘人在體育運動的時候，基本上都是脫光光的（騎馬除外）。那時候的奧運會選手都是不穿衣服上跑道，而古希臘的健身房，其實也是一個個裸體運動俱樂部。甚至希臘語裡的“體育”一詞，就是由“裸體”變形而來。——在古希臘人的眼中，體育運動就應該一絲不掛光著屁股進行，否則就是不正常的。為甚麼呢？一方面，古希臘人崇拜健美的身體，並不以裸著身體為羞恥，甚至樂於炫耀自己的好身材。另一方面，喜歡鑽研的古希臘人發現，只有讓鍛鍊者脫光衣服，讓經驗豐富的健身教練，能夠仔細觀察他在運動中每一塊肌肉的動態，才能找出他的錯誤和缺陷，教導學員怎樣完美地練習如何駕馭身體。而若是學員把身體用布遮起來，那麼古希臘的健身教練，就很難憑著肉眼的觀察，給出正確的建議。然後，這又跟古代希臘社會的物質條件匱乏、生產力低下，有著很大的關係。具體來說，就是古希臘人由於原料和工藝的限制，做不出現代人的各種運動服和運動內衣。——由於棉花尚未傳入，古代希臘人沒有棉布，更穿不起絲綢，能夠做衣服的材料，除了獸皮就只有羊毛布和亞麻布。而且由於織布全靠手工，導致當時的精紡亞麻布很貴，普通希臘人都只能穿粗布衣服。至於這個“粗布”有多粗麼……具體可以參考現代的抹布。——無論是毛布還是粗亞麻布，都跟所謂的“麻屣鶉衣”相差無幾。由於做衣服的布料如此粗糙，日常生活之中或許還好，一旦到了激烈運動的時候，就會把面板摩擦得很痛，而汗水的浸泡還會讓麻布變得更硬。如果是馬拉松賽跑這樣持續時間很長的比賽，甚至有可能讓人磨破皮流出血來。為了避免面板受罪，古希臘運動員想來想去，覺得還是索性甚麼都不穿，就只塗點橄欖油算了。最初的時候，古希臘的奧運會選手，還曾經試過在屁股上包一條兜襠布，作為最低限度的身體遮蔽。但很快就有選手在奧運會上因為兜襠布滑落被人踩住，而導致落敗，讓後來的古希臘運動員們引以為戒。於是，之後他們索性就統統脫光再去比賽了，並且逐漸變成了持續千年的比賽規則。在斯巴達，為了鍛鍊青少年的忍耐力，更是在此之前就已經全民盡裸，少年少女都光著身子一起上體育課，一起比賽，以求各個擁有健康強壯的體魄——而斯巴達學校的體育課佔到全部課程的80%以上。所以，斯巴達女人卡珊德拉帶著她女兒跟歐皇秋一起進行體育鍛煉的時候，從來都是甚麼也不穿的。事實上，她第一次給歐皇秋上課時，做的第一件事情，就是摁住他，剝他的衣服。虧得教導他的是一位希臘女武士，而不是一個希臘基佬，否則歐皇秋就要擔心自己的屁股安全問題了。——按照古希臘的傳統，當某位少年向某個成年男人拜師之後，就有負責解決對方生理需求的義務。在女人也要接受教育的斯巴達，斯巴達少女和一對一教導她的年長女性，同樣有類似的關係。也就是最古老的“少女愛上姐姐大人”？只是，這種希臘風十足的鍛鍊方法，在荒蕪偏遠的熱帶海島上，自然是沒有甚麼問題。但到了相對來說靠近中原的會稽一帶，就不得不稍微收斂一點，至少是不能暴露在外人眼前，以免風評被害……而且，歐皇秋也不願意把自家盾女的身體，袒露給客人看——若是被誤會成要贈送姬妾可就麻煩了。
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