珍珠，小魚乾，帶魚，大龍蝦等各種禮物也陸續有人送出。
“愛在戲院前贈送給主播立哥1條鯊魚！”
“被抱走的少女夢贈送給主播立哥2只帝王蟹！”
“邪見笑紅塵贈送給主播立哥10條帶魚！”
……
直播間裡一片喊666的，夾雜許多小禮物。
楚立走過來拿起手機，驚訝的看到自己被打賞這麼多禮物。
於是對著鏡頭客氣道：
“感謝愛總送的鯊魚！”
“感謝少女送的帝王蟹！”
“感謝紅塵送的帶魚！”
……
第一天直播被人打賞，楚沉儘量將送禮物的土豪一一感謝一聲。
“現在，熱身完畢，我們開始向山上出發！”
楚立裝好手機，背上支架，開始沿著小路朝著山上跑去。
真正跑步的時候，楚立才感謝賣他自拍杆老闆的推薦。這種“揹包式固定自拍杆”徹底解放雙手，只需要專心跑步就行。
否則，一邊跑步，一隻手舉著自拍杆，楚立還真有些吃不消。
“呼—呼—，大，大家看到了吧，我現在跑步姿勢不是很標準，這是長時間沒有鍛鍊的結果，得逐漸恢復。”
“跑步姿勢不正確，容易關節磨損，如果有，有和我一樣跑步姿勢不正確的朋友，希，希望你們跟我一樣，從今天開始，把，把它矯正過來！”
楚立跑了800米還不到，就開始氣喘吁吁了。
這具身體的耐力確實不行。
不過，他依然咬著牙繼續堅持。等系統釋出冒險任務，萬一真到荒野再抱怨身體不行就太遲了。
隨著楚立一步步艱難的邁著腳，他視野中不斷跳出提示：.
“【徒步】，經驗+1”
“【徒步】，經驗+1”
“【徒步】，經驗+1”
“【徒步】，經驗+1”
……
隨著【徒步】技能經驗不斷增加，楚立慢慢調整呼吸和姿勢。
“大家剛才看到了，我因為長時間不鍛鍊，心肺功能不強，剛才氣喘吁吁跑不動就是供氧不足的表現。估計會有許多朋友遇到同樣的問題。”
“這時，我們可以用幾個方法，就可以持續運動下去。”
“一種方法是放慢腳步，慢跑不管有多慢，只要持續跑著，就能達到鍛鍊心肺功能和減肥的功效。”
“還有一種是調整呼吸節奏，一般慢跑是三步一呼，三步一吸。頂不住的時候，加快呼吸節奏，兩步一呼，兩步一吸。呼吸要深，這樣吸得氧氣才足夠！
：
”
楚立順著山林公園的小道，一路上坡慢跑。一邊看路一邊解說：
“最後是姿勢問題，跑步一定不要左右搖晃，落地儘量輕柔。不然容易傷膝蓋。”
“愛在戲院前贈送給主播立哥1只帝王蟹！”
“禽獸哥哥贈送給主播立哥5條帶魚！”
“番茄汁男贈送給主播立哥10條小魚乾！”
……
直播間裡的網友們紛紛發彈幕：
“主播太6了！想不到區區一個慢跑裡面這麼多竅門！”
“看主播跑步，看的我熱血沸騰！直接下床踢了狗子一腳，又回床上了。”
“哼！主播要真能會跑，還會是一個胖子？一群沙雕，這明顯就是上網查的，拿出來背課文騙流量而已【不屑】”
“哎呦呦，哪裡來得檸檬精，寧算老幾啊，口氣這麼大？”
“哼！表哥荊南體院的，這個主播講得都是爛大街的常識而已【挖鼻屎】”
“樓上是豬嗎？哼來哼去的。”
“樓上小心，主播會功夫，再敢多嘴小心點你啞穴【吃瓜】”
“切！功夫？這些功夫大師各個花拳繡腿，我表哥說他們隨便一個練散打的，一拳錘哭三個。”
“表哥：你裝逼不要帶上我，謝謝！”
楚立看著彈幕，沒有接茬，而是繼續氣喘吁吁的介紹著：
“大家切記，做有氧運動後，不能大口喝水。實在口渴，正確的做法是小口抿水，這對身體才不會造成傷害。”
“有些兄弟沒有長跑經驗，跑完後大汗淋漓，端起瓶子就大口牛飲，結果導致體內鹽分突然被稀釋，破壞電解質平衡。整個人陷入痙攣，甚至昏迷。”
“全國每年的學校運動會，或多或少都出現這種問題。”
在長達快1小時的慢跑後，楚立終於來到山頂。
在楚立慢跑上山的過程中，直播間的彈幕就沒停過。許多觀眾都送上免費的珍珠。
楚立站在山頂上，慢慢調整呼吸，然後對鏡頭說道：
“劇烈運動後，千萬不要直接坐下或躺下。慢慢活動，調整呼吸。等身體氣血平靜下來再休息。”
這時，網友們紛紛發彈幕：
“主播表演一下功夫！”
“就是，慢跑看著沒意思。新來的不信主播會打易筋經，主播秀給他們看。”
楚立一邊活動手腳，一邊看著彈幕說道：
“主播看到許多水友們都想看功夫，等會休息一下，主播給大家表演甚麼是真正的傳統功夫。現在我們在野外，沒
：
道具也沒有托兒。感興趣的兄弟點下關注！”
“撒花！”
“666！”
“切！江湖賣藝【不屑】”
楚立調整好呼吸後，放下揹包支架，一邊調整手機拍攝角度，一邊說：
“生命在於運動，但是大家別學我。平時不運動的朋友不宜一次性運動量過大。我是之前有些底子，而且在運動過程中懂得如何調整節奏。”
“兄弟們在運動過程中只要感到身體不適，就別硬撐，咱們運動是為了健康，循序漸進就行。”
直播間裡刷過一波666，中間夾雜幾個喊“功夫”的。
楚立起身站在鏡頭前，整理一下衣服：
“給大家打一套拳吧。”
說完，拉開架勢，雙手一揮，直接打出音爆！
接著，就見楚立身法如龍，或者揮手如撥琵琶，或者轉身劍指北斗，翻轉騰挪之間，虎虎生風！
楚立直接使用【江湖賣藝技法備錄】中的套路，極具觀賞性，一招一式，風範十足！
“臥槽！這身法也太特麼靈活了吧！”
“我就好奇主播看起來辣麼胖，到底是怎麼能空中翻轉720度的？”
“所以，練武和減肥沒有甚麼關係，對吧【狗頭】”
“喂，喂，樓歪了啊。難道沒有人注意到主播出拳時的破空聲嗎？”
“那些罵主播花架子的，這下服氣了嗎？”
“切！中看不中用而已。我承認這個主播有點東西，但不多。他那一套我還真來不了，但他想打倒我也絕非易事。總之，半服！”
“哈哈哈！狗掀門簾，你是全憑嘴。”
這時，楚立打完收功，站在草坪上對著鏡頭說道：“甚麼是功夫？功夫，一橫一豎，對的站著，錯的躺下。”
“功夫是靠時間磨練出來的！”
“我這一拳十年的功夫，你們擋的住嗎？”
說著，楚立走到一顆一人合抱的大松樹前，猛地一拳朝大樹打去。
“彭！”
一聲悶響，整株大樹開始搖晃，松針如雨般落下，一個身材高壯的青年站在松樹下負手而立，原本圓潤的身材居然看起來嶽峙淵渟！
松雨停後，一枚明顯的拳印出現在樹上。
“我靠！兄弟們，我居然覺得這個小胖子好帥啊！我還有救嗎？”
“”
“這個逼裝的，我給滿分！”
“啊啊——看的我激動的掀起被子一腳把老婆踢到床下！”
“切！這一拳十年的功力，我接一下，要10萬塊不多吧？”
：